吃什么有助胎儿大脑发育好

　　孕妇的饮食有非常重要的意义，如果缺乏营养，那么对于胎儿的大脑，身体的发育等都会受到影响。因此大家要尤为关心这些内容，调整好自己的饮食，不要经常吃恶劣的食物，包括海鲜食品，应该保障规律的作息。那吃什么有助胎儿大脑发育好?

吃什么有助胎儿大脑发育好

　　第一、红枣

　　女性朋友适量的吃一些红枣可以达到不错的补血效果，而且，在红枣里面还有比较丰富的叶酸，这种成分可以很好的促进胎儿大脑发育，所以，在孕期适量吃一些叶酸可以让孩子变得更聪明一些，作为准妈妈可以利用它来炖汤服用。

　　第二、核桃

　　很多人孕妇都知道，在孕期吃核桃是比较好的，有人可能认为其实在孕期吃核桃是为了达到以形补形的效果，但是，其实核桃当中含有的营养成分是非常丰富的，在帮助脑部神经细胞发育方面效果比较明显，故，有需求的孕妇可以尝试多吃一点。

　　第三、芝麻

　　女性朋友如果在孕期出现了抽筋问题，那么，就说明她们现在正处于缺钙状态，这样的情况下可以尝试多吃一点芝麻，不仅能够帮助改善抽筋和缺钙问题，还能够让孩子变得更聪明一些呢，所以，作为准妈妈不妨吃一些。

　　第四、海产品

　　海产品当中含有的微量元素非常丰富，能够很好的满足胎儿发育所需，但是，有的朋友可能会出现对海产品过敏情况，故，建议大家一定要熟悉自己的体质，确保自己的体质可以服用它以后再吃，这样才能够避免因为过敏而引发一系列问题出现。

　　第五、鹌鹑

　　在孕期要求女性朋友获得的营养必须要全面才行，而鹌鹑当中的有效成分在帮助胎儿发育方面效果很明显，尤其是其中所含有的卵磷脂，对胎儿脑部发育起到的积极作用是值得肯定的，所以，建议孕期女性多吃一些鹌鹑来满足身体营养和胎儿大脑发育。

胎儿腿短吃什么可以补

　　一、乌鸡绿豆汤

　　材料：乌鸡一只(约1000克)，绿豆150克，料酒10克，姜5克，盐3克。

　　1、将乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪子(这项可以根据自己的喜好而定);绿豆淘洗干净，起泥沙;姜拍松。

　　2、将乌鸡放入炖锅内先用大火冲开，打掉面上的泡泡，加料酒。大火冲10分钟后放入绿豆。然后用文火炖煮至乌鸡熟。加如盐即可。

　　乌鸡汤原料：乌骨鸡1只，黄酒、精盐、味精、葱段、姜片、胡椒粉各适量。

　　1、将乌骨鸡宰杀，去毛和内脏及脚爪，放沸水中焯去血水，捞出洗净斩成块。

　　2、锅中放入黄酒、精盐、葱段、姜片、胡椒粉、乌骨鸡块，放入适量清水，煮至鸡块烂熟，拣出葱段、姜征，撒上味精，装汤盆内即可。

　　二、五味乌鸡补血汤

　　原料：乌鸡一只，当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，葱、姜、盐、味精适量。

　　1、乌鸡洗净，五味药材洗净切片，并用单层纱布裹好备用。

　　2、将药物塞入鸡腹、扎紧，置于锅内，加水1500好毫升，上笼旺火蒸2小时。取出药物，加调味品，复蒸10分钟。