怀孕初期喝豆浆好不好

　　相信很多怀孕的准妈妈都知道喝豆浆对身体有很多好处，但是豆浆为什么对于身体有好处和喝豆浆有哪些好处却不知道了。那么，在怀孕初期适合喝什么豆浆呢？怀孕初期喝什么豆浆好？对以上问题不了解的孕妇，不妨一起来看看吧。

怀孕初期喝豆浆好不好

　　1、可以预防贫血

　　豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状。

　　2、可以降低胆固醇

　　豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外，豆浆中还含有丰富的钙镁元素，可以加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。

　　3、可以促进胎儿脑部发育

　　孕妈每天喝点豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。

　　4、可以平衡母体激素

　　豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。

　　5、可以改善皮肤

　　豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。

孕妇吃什么对胎儿好

　　1、豆浆

　　豆浆也被称为“植物奶”,含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等，能有效调节孕期准妈妈内分泌系统，缓解孕期便秘问题，还可以延缓衰老，加强准妈妈的抵抗能力。准妈妈喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一，此外，孕妇常喝豆浆还有助于胎儿的正常发育。

　　2、牛奶

　　牛奶对人体有益不用多说，不仅可以润胃润肠，且含有大量的蛋白质，建议准妈妈每日补充250毫升的牛奶即可。牛奶虽好，但是准妈妈一定不能空腹喝，先把肚子吃点东西，不然有害而无一利。准妈妈每天喝一杯牛奶，大约可以获得275毫克的钙，相当于一日推荐的钙摄入量的34%,所以准妈妈喝牛奶是很有必要的。

　　3、鲫鱼

　　我们都知道鲫鱼营养有多丰富，尤其是蛋白质含量较高，不仅如此鲫鱼还有健脾利湿和中开胃的功能，还能帮助准妈妈通乳催奶，加上味道鲜美，是准妈妈必吃的食物。

　　4、乌鸡

　　乌鸡是中国特有的药用珍禽，富含大量的蛋白质、维生素B等18种氨基酸和18种微量元素，常被用于治疗一些妇科疾病，准妈妈平时吃乌鸡不仅可以养颜，也可以帮助胎宝宝皮肤变好呢!