小孩子不爱吃饭补什么

　　小孩子不爱吃饭怎么办？怎样才能提高孩子食欲？这些问题是新妈妈们非常烦恼的问题。很多小孩子都会出现这些现象，妈妈们就想是不是缺什么营养呢？小孩子不爱吃饭补什么？

小孩子不爱吃饭补什么

　　缺锌是导致食欲下降的主要因素，锌可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高，恢复味蕾的敏感度，从而增进食欲。建议饭前给宝宝服用补锌食物或补锌产品。

　　孩子不爱吃饭怎么办

　　检测微量元素

　　如果孩子一直吃饭很不好，没有什么胃口，不妨带去医院检测一下微量元素，看看钙铁锌以及B族维生素的含量是不是正常。这些微量元素的缺乏都会造成孩子食欲减退，厌食。如果不严重可以食补，多给孩子吃一些动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜。如果严重可按医嘱给孩子服用一些补充微量元素的药物。(切记不可自己随意给孩子服用药物)

　　综合调理肠胃

　　有些宝宝是胃肠功能紊乱导致的厌食，最明显的就是消化不良。宝宝们的脾胃都很弱，容易出现这种情况。可以开一些健胃消食的小中药进行调理，也可以给宝宝肛门内推入健胃消食的中药，直达病灶，效果也很不错哦!

　　与宝宝一起做饭，一起吃饭

　　在做饭的时候可以邀请宝宝一同参与，让他/她做一些力所能及的活，比如摘菜。宝妈一定不要嫌麻烦，要有耐心，要让宝宝有参与的乐趣。饭做好后，告诉宝宝：“这些菜是宝宝和妈妈一同做的，我们现在要一起分享哦!自己做的菜肯定会很香的!”全家要一起吃饭，不能让宝宝单独吃，要让他/她感受到一同分享劳动成果的乐趣。

　　创造轻松愉快的进餐氛围

　　家长要控制好自己的情绪，在饭前或者吃饭的时候不要训斥或责备孩子，那样会让孩子产生心理障碍，从此害怕吃饭。家长要做到：无论孩子吃多少都顺其自然，不要追喂，不要强迫。多鼓励，多表扬。比如说：“宝宝今天真棒，自己吃饭，吃得真好!”“和爸爸比赛，看谁先把饭吃完，好不好?”

让宝宝爱上吃饭的宝宝食谱

　　【材料】

　　草鱼650克、番茄酱2汤匙、酱油2汤匙、长红泡椒3个、干淀粉适量、花生油适量、水淀粉2汤匙、生姜1块、大蒜2粒、香葱2根、盐适量、料酒2茶匙

　　【做法】

　　①将鱼去头，剖腹，去掉肚子里的黑膜和内脏，洗净后横切成段。

　　②将生姜切成姜沫，香葱白和葱绿分别切成段，大蒜切成沫，红泡椒切碎。

　　③把鱼放入容器，加料酒、一小部分姜沫、葱白、适量盐腌制10分钟。

　　④让每个鱼块都均匀沾上干淀粉。

　　⑤平底锅烧热，倒入比平时煎蛋多些的油，将鱼块以中小火，慢煎成两面金黄色后捞出。

　　⑥起炒锅，放入1汤匙花生油，油热后，中小火，加入泡椒、生姜、大蒜沫炒香。

　　⑦放入番茄酱炒上色。

　　⑧在碗里加40ml左右的水、水淀粉、酱油调成汁后倒入锅内。

　　⑨继续中小火让汁水熬至亮色透明状。

　　⑩加入煎好的鱼块，轻轻翻动，或推锅至鱼块均匀挂汁后，加入葱绿翻动两下，即成。

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