失眠吃灵芝有用吗

　　很多有失眠的人害怕晚上的到来，面对睡眠很痛苦，晚上休息不好，白天也是迷迷糊糊的，会影响到工作和生活。平时在生活中也有尝试各种调理失眠的药物。那么，失眠吃灵芝有用吗？

失眠吃灵芝有用吗

　　1、按照传统中医医学理论，失眠的病因以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。具体来说，就是心血不足、肾水不足、肝火太旺(导致心火也旺)、痰迷心窍等。

　　2、传统治疗方法以西药为主，虽然安眠、抗抑郁焦虑效果快，但往往吃药有效，停药就范，而且副作用大，从表面上解决了失眠，其他身体问题又跟着产生了。

　　3、东汉的《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。祖国医药也记载：灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。国家药典中，将灵芝描述为“有效的安眠宁神之药”。

　　中医治疗失眠常用灵芝，能有效治疗失眠，并不产生依赖，无任何毒副作用。

　　4、治疗失眠的药膳

　　1、枣仁牛奶饮

　　配方：酸枣仁10克，牛奶250毫升，白糖15克

　　制作：

　　1、将枣仁去杂质，炒香研粉。

　　2、将牛奶、酸枣仁粉放人炖锅中，置武火上烧沸，加入酸枣仁粉、白糖搅匀即成。

　　2、阿胶煮鸡蛋

　　配方：阿胶20克，鸡蛋2个，红糖30克

　　制作：

　　1、将阿胶打碎成小块，放人碗内，上笼蒸化(烊化);鸡蛋打入碗中;红糖搅碎。

　　2、将锅内加入水枷600升，烧沸，倒人鸡蛋、阿胶、红糖即成。

提高免疫力的营养保健品

　　1、动物初乳保健品

　　以动物初乳为原料制成的保健品，动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。像牛初乳粉能有效地帮助儿童的免疫力提高，但需注意的是妈妈在孕期最好不吃这类保健品。

　　2、植物营养保健品

　　以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品，这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童和孕妇吃。

　　3、名贵动植物保健品

　　以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品，如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等，像市场上的西洋参灵芝口服液之类的。这类保健品适合中老年朋友服用，并不适合儿童服用，孕妇最好也不要服用。

　　4、维生素和矿物质保健品

　　以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品，这类保健品主要含维生素和矿物质(微量元素和宏量元素)。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。针对这样的人群，如准妈妈营养组合，家庭“十”“全”健康礼盒，亲子大礼包等等。

　　5、常见保健品

　　市面上较常见的提高免疫的保健品有优恩乳清蛋白粉，牛初乳，螺旋藻，蜂胶胶襄，冬虫夏草胶囊，胶原蛋白，灵芝。

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