每天喝苦瓜茶能减肥吗

　　大家都知道，苦瓜中含有丰富的营养元素，对人体健康是很有好处的，减肥对于很多女性朋友来说都是很关心的话题，他们会想着各种办法减肥，那么，每天喝苦瓜茶能减肥吗？咱们来了解一下。

每天喝苦瓜茶能减肥吗

　　苦瓜茶能减肥!苦瓜茶含有丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，就像个小刷子，通过肠道，将肠道里的垃圾和肠道壁上油脂一同带出体外。

　　此外，苦瓜茶的膳食纤维还能带来果腹感。感觉吃饱了，就没那么馋了。摄入食物少了，根据能量守恒定律，人体的重量也就自然减轻了。

　　苦瓜茶内的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，对于体内脂肪有分解的作用。

　　脂肪分解后，最终会形成水和二氧化碳，随着新陈代谢，很容易就可以排除体外。

　　通过饮用苦瓜茶减肥，不仅健康、安全，而且减肥的同时，还能摄取钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素B1。

　　一边排除体内的垃圾、废物，一边摄入身体所需的营养物质和微量元素，既减肥，又健康!

　　苦瓜茶的减肥效果因人而异!苦瓜中含有一种贵如黄金的减肥成分——高能清脂素。

　　高能清脂素，可以减少身体对脂肪和多糖的吸收达40%-60%，就像你吃10块炸鸡，喝了苦瓜茶，身体只会吸收4至6块炸鸡的热量，当然这只是一个理想化的比喻。

　　高能清脂素作为“脂肪杀手”，会进入脂肪吸收最多的小肠，改善肠道的网孔结构，阻挡肠道对大分子物质的吸收，而脂肪和多糖就是引起人体发胖的可恶的大分子。

　　这些令我们长肉的大分子脂肪和多糖只要不被吸收，就会随着新陈代谢排出体外。这样一来，就可以达到排毒减肥的功效。

　　苦瓜茶含有这么有用的高能清脂素，自然就变成女性减肥的新宠啦!

苦瓜减肥的副作用

　　1、寒性体质的人士

　　寒性体质的人士不适宜吃性凉的食物，苦瓜茶就是性凉的食物。吃多了，会肠胃不适、腹泻、呕吐。

　　如何鉴定自己是不是寒性体质呢?下面就是寒性人群容易经常出现的症状：

　　1)经常手脚冰冷

　　2)脸色苍白

　　3)容易感到疲倦

　　4)容易腹泻下痢

　　5)尿频且尿色浅淡

　　6)女性的话，经期经常推迟

　　大家可以对照参考一下，自己是否属于寒性人群。

　　2、血糖、血压经常偏低的人士

　　苦瓜茶有降血糖，降血压的功效，所以对于血压、血糖经常低于正常值的人士不宜经常饮用。

　　3、孕妇

　　孕妇是特殊群体，对于寒凉的食物不应多吃。营养苦瓜茶容易引起子宫异常，子宫收缩，可能会导致流产或催产。

　　想要健康减肥，最重要是找到适合自己体质的方法。条条大路通罗马，如果你是以上人群之一，还是可以寻求其他方式减肥的，不一定非要喝苦瓜茶。

　　减肥，是为了更健康、更美。健康是前提，如果没了健康，又美给谁看呢?又能美多久呢?所以千万不要盲目减肥!理性减肥，绿色饮食，健康生活，你自然会遇见更美的自己!

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