孕妇夏天胸闷气短正常吗

　　随着怀孕孕周的增加，孕妇容易感到胸闷气短，有些孕妇会感到特别难受，特别是在夏天总有种透不过气的感觉。那么，孕妇夏天胸闷气短正常吗？事实上，孕酮的增加和子宫的增大都容易使孕妇需要更多的氧气，身体供氧不足容易出现胸闷气短，是很正常的现象，孕妇不用太过担心。

孕妇夏天胸闷气短正常吗

　　1.孕酮增加

　　随着孕期的增加，这个时候孕妇都会感觉到不同程度的气短现象，甚至有部分孕妇在怀孕早期阶段就已经有了胸闷气短等症状。专家指出，怀孕后你的身体需要更多的氧气，只有这样你的身材才可以进行相应的调节，从而保证身体健康以及胎儿所需要的氧气。再加孕期荷尔蒙的增加，这个时候你的肺功能将受到直接的影响。

　　同时孕酮的增加还会刺激你脑部的呼吸中枢，因此在怀孕期间虽然每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但你每次吸入的空气量将会明显的增加。

　　怀孕后孕酮的增加是导致胸闷的主要原因之一，这也是正常的孕期反应，孕妇不用太担心，在日常生活中多加注意即可。

　　2.子宫增大

　　除了孕酮增加的因素会导致你出现有胸闷气短的症状之外，还有就是子宫的增大，这个时候会导致孕妇需要更多的氧气。尤其是在怀孕后期阶段，这个时候子宫会增大至十几倍甚至是数十倍，在这种情况下增大的子宫对膈膜产生压力。这就是你为什么会感觉到呼吸更加费力的原因了，与此同时你还会感觉到气短的现象更加明显。

　　尤其是如果胎儿胎位比较高的情况下，气短以及呼吸费力的情况也会更加明显。还有就是一些怀多胞胎的孕妇，呼吸费力的现象将会更加严重。

胸闷气短如何缓解

　　1、精神心理缓解法：专家建议孕妇应放慢生活节奏，调整心态、放松精神。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。出现心慌和气短这时不要勉强自己，应该多休息。

　　2、体质锻炼：轻量运动能调节和改善孕妇大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能。另外，适度运动能调节孕妇的情绪，增强体质。活动或运动的时候，孕妇切忌太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势，或者并多用一个枕头垫高头部，可减缓气短胸闷情况。

　　3、均衡饮食，保证健康。

　　(1)避免增重过多。忌吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，使气短情况更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。适当增加营养，根据医生指引并坚持饮用孕妇奶粉有助于孕妈妈获得充足的蛋白质、钙等营养，减缓孕娠反应。

　　(2)多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。

　　4、注意环境卫生，避免停留在尘埃多的地方，并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。

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