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孕妇夏天胸闷气短正常吗

2016-04-29 11:38:39出处:PCbaby作者:佚名

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  随着怀孕孕周的增加,孕妇容易感到胸闷气短,有些孕妇会感到特别难受,特别是在夏天总有种透不过气的感觉。那么,孕妇夏天胸闷气短正常吗?事实上,孕酮的增加和子宫的增大都容易使孕妇需要更多的氧气,身体供氧不足容易出现胸闷气短,是很正常的现象,孕妇不用太过担心。

孕妇夏天胸闷气短正常吗

  1.孕酮增加

  随着孕期的增加,这个时候孕妇都会感觉到不同程度的气短现象,甚至有部分孕妇在怀孕早期阶段就已经有了胸闷气短等症状。专家指出,怀孕后你的身体需要更多的氧气,只有这样你的身材才可以进行相应的调节,从而保证身体健康以及胎儿所需要的氧气。再加孕期荷尔蒙的增加,这个时候你的肺功能将受到直接的影响。

  同时孕酮的增加还会刺激你脑部的呼吸中枢,因此在怀孕期间虽然每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但你每次吸入的空气量将会明显的增加。

  怀孕后孕酮的增加是导致胸闷的主要原因之一,这也是正常的孕期反应,孕妇不用太担心,在日常生活中多加注意即可。

  2.子宫增大

  除了孕酮增加的因素会导致你出现有胸闷气短的症状之外,还有就是子宫的增大,这个时候会导致孕妇需要更多的氧气。尤其是在怀孕后期阶段,这个时候子宫会增大至十几倍甚至是数十倍,在这种情况下增大的子宫对膈膜产生压力。这就是你为什么会感觉到呼吸更加费力的原因了,与此同时你还会感觉到气短的现象更加明显。

  尤其是如果胎儿胎位比较高的情况下,气短以及呼吸费力的情况也会更加明显。还有就是一些怀多胞胎的孕妇,呼吸费力的现象将会更加严重。

胸闷气短如何缓解

  1、精神心理缓解法:专家建议孕妇应放慢生活节奏,调整心态、放松精神。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,改善神经功能。出现心慌和气短这时不要勉强自己,应该多休息。

  2、体质锻炼:轻量运动能调节和改善孕妇大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能。另外,适度运动能调节孕妇的情绪,增强体质。活动或运动的时候,孕妇切忌太勉强自己。保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势,或者并多用一个枕头垫高头部,可减缓气短胸闷情况。

  3、均衡饮食,保证健康。

  (1)避免增重过多。忌吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,因为这类食物会增加体重,使气短情况更严重。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料,以免脱水。适当增加营养,根据医生指引并坚持饮用孕妇奶粉有助于孕妈妈获得充足的蛋白质、钙等营养,减缓孕娠反应。

  (2)多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。

  4、注意环境卫生,避免停留在尘埃多的地方,并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。

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