怀孕气短胸闷怎么缓解，怀孕一周多会不会胸闷

　　怀孕时候气短胸闷怎么办，胸闷气短是心脏病的表现，有的肺病病人也会胸闷气短。孕期女生胸闷气短可能是因为体重过重的原因，怀孕以后也要注意锻身体，但是女生不能做太多剧烈的活动，可能会伤害到孩子，怀孕的时候气短胸闷怎么缓解呢?

怀孕气短胸闷怎么缓解

　　怀孕早期，孕妈会感到倦怠、心悸，这时候的呼吸困难是心因性呼吸困难，激素水平升高会使呼吸加剧。因此这段时间就不要吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物了，以免在孕期增重过多，并加重喘不过气的现象，如遇到严重孕吐的症状，应适当的补充水分，以避免脱水的现象，同时也应该减少摄入咖啡因和其他导致你尿频的饮料。有时也可食用维生素B6，可缓解这种不适。另外，饮食中也应注意多吃富含铁和维生素C的食物，比如瘦肉，深绿色蔬菜。并摄入充足的维生素C，以促进食物中铁的吸收，避免吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆。另外如果你觉得自己贫血，或者发现有很难以下咽的食物，可以试试服用多种维生素补充剂或液体铁的补充剂以提高铁水平和其他营养物质的含量。进入孕中后期后，子宫会不断的增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力也会增大，这些情况会导致呼吸困难。孕妈会出现明显的气短现象，尤其是怀了胎位比较高的宝宝，或者怀的是多胞胎。孕妈身体里的孕激素水平升高也会使呼吸加速，伴随着体内需要氧量的增加，孕妈不得不加快呼吸。

　　孕早期，13周之前，在孕早期会因为早孕反应，孕妈常常会感到倦怠、心悸，这时候呼吸困难一般是精神心理因素导致的心因性呼吸困难，进而导致激素水平升高，会使呼吸加速，才会导致呼吸困难。这种情况要注意经常保持室内空气流通、减少到气压过低的环境，努力注意保持良好的情绪，保持乐观的心态，避免过度劳累，适当的加强体育锻炼，注意保证充足的睡眠等，努力缓解甚至消除胸闷气短症状。二、孕中期(13~28周)在孕中期，喘不过气来的频率和强度继续增加，于第28周强度最高。因为子宫的膨大限制了肺部每次呼吸时的扩张能力。为了弥补肺部下方被挤掉的呼吸空间，孕激素又会进一步刺激你增加呼吸次数。

气短怎么办

　　如果你在孕期出现气短的情况，请先不要紧张，孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些。另外，此期孕妈妈应适当增加营养，坚持饮用孕妇奶粉有助于孕妈妈获得充足的蛋白质和钙，早晚一杯、妈妈孕产妇配方奶粉。宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。

　　孕期母体的各种变化及胎儿生长发育，增加了母体各组织、器官的工作量，使新陈代谢增快。因此母体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影响肺，并刺激孕妇脑部呼吸中枢。据统计，准妈妈怀孕期间，每分钟呼吸的次数变化不大，但吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。故孕妇通过加深呼吸来增加肺的通气量，以获得足够的氧气及排出二氧化碳废气。在肺泡中交换的氧气经血液循环被输送到组织、器官及胎盘中。因此，孕妇自觉呼吸与以前不一样，其实是正常的现象，注意练习调整即可。