孕晚期最佳睡姿的作用

　　随着孕期时间的增加，孕妇的睡眠效果会慢慢的变弱，主要是因为肚子慢慢变大，睡觉不方便，翻来覆去各种姿势影响了睡眠质量。专家表示孕晚期最佳的睡觉姿势是左侧卧，下面我么就具体来了解一下孕晚期最佳睡姿的作用。

孕晚期最佳睡姿的作用

　　对于孕晚期的准妈妈来说最理想的睡眠姿势应该是左侧卧，那么左侧卧具体有哪些好处。

　　1.能够改变子宫右旋的状况

　　准妈妈到妊娠晚期都会出现不同程度的子宫右旋现象，而采取左侧卧则有利于改变这一情况，使子宫恢复到较为正常的位置，这一做法不仅利于胎位的正常变化，对日后顺产也有很大的好处。

　　2.更有利于胎儿的生长发育

　　孕晚期准妈妈若养成左侧卧的睡眠习惯，更加有利于保证胎儿所需氧气和营养物质的输送和供应，从而促进胎宝宝的健康发育。

　　3.有利于促进孕妇的血液循环

　　左侧卧能有效减轻膨胀的子宫对于准妈妈下腔静脉的压迫，从而可以缓解肢体浮肿的状况，保持良好的血液循环，这对于降低早产的几率也是很有意义的。

孕晚期的正确睡姿

　　孕晚期不少准妈妈都存在不同程度的睡眠问题，因为到了孕晚期，胎宝宝发育逐渐成熟，孕妇子宫也明显膨胀，所以此时肚子显得特别大，这就给准妈妈的生活带来了诸多不便，比如在睡觉时翻个身也开始困难了，有时准妈妈还会出现腰酸背痛等不适感。这些不适很大程度上跟孕妇的睡眠姿势离不开关系。

　　专家指出，孕晚期的正确睡姿应该是左侧卧，而仰卧、右侧卧等都是不科学且不利于健康的。因为左侧卧的睡眠姿势对于改变子宫右旋有很大的助益，而且可以减轻子宫的血管张力，从而使胎盘的血流量得到保证，这对于宝宝的生长发育是十分有利的。

孕晚期睡姿禁忌

　　1.孕晚期的睡眠姿势不宜采用右侧卧和仰卧的姿势，因为这两种睡眠姿势都会不同程度地压迫到孕妇的下腔静脉，使孕妇血液循环不能正常进行。而且，右侧卧的睡眠姿势还会影响到宝宝的血液供应，严重情况下甚至会导致胎儿慢性缺氧，对宝宝的健康构成威胁。

　　2.特别提醒，有腿部静脉曲张或下肢浮肿的准妈妈，在采用左侧卧睡姿时可以用枕头将腿部适当抬高，保证下肢血液的回流。当然，整晚保持左侧卧也是不可能的，可以在左侧卧时适当交替采用右侧卧或是仰卧。

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