孕妇可以吃丝瓜吗

　　丝瓜有清热通便的功效，在炎热的夏天，既能补充营养，又有清热通便的功效。丝瓜的美味清香，让孕妇垂涎欲滴，但是孕妇可以吃丝瓜吗？孕妇如何吃丝瓜呢？孕妇吃丝瓜有哪些好处呢？下面一起来看看吧！

孕妇可以吃丝瓜吗

　　丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效，还能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。丝瓜对孕妇清热利肠、解暑除烦之功效，而且丝瓜还含有对胎儿十分有益的锌，是很适合孕妇进食的。

孕妇如何吃丝瓜

　　丝瓜成熟季节在7-9月，选购丝瓜应选择鲜嫩、结实和光亮，皮色为嫩绿或淡绿色者，果肉顶端比较饱满，无臃肿感。若皮色枯黄或瓜皮干皱或瓜体肿大且局部有斑点和凹陷，则该瓜过熟而不能食用。

　　1、丝瓜性寒滑，多食易致泄泻。体虚内寒、腹泻者不宜多食。

　　2、丝瓜不宜生吃，可烹食，煎汤服；或捣汁涂敷患处。

　　3、丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。

　　4、烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，油要少用，可用稀芡，用味精或胡椒粉提味，这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点。

　　5、丝瓜的味道清甜，烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料，以免抢味。

孕妇吃丝瓜的好处

　　1、丝瓜含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。

　　2、丝瓜中富含多种营养元素，有抗病毒、抗过敏的特殊作用，对于提高准妈妈的抵抗力有显著作用。

　　3、瓜中含有可防止皮肤老化的维生素B1、增白皮肤的维生素C，能保护皮肤，消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，颇有美容之功，对孕妇皮肤有不错的保养和美容作用。

　　4、丝瓜中含有的钙和磷也是孕妇需充足补充的，其可有效防止孕妇龋齿的发生，促进胎儿牙齿和骨骼的形成和钙化。

　　5、丝瓜具有清热利肠的功效，常吃可通经络、行血脉、清暑凉血、通利肠胃、利尿消肿、解毒通便、生津止渴、祛风化痰、润肌美容，还能改善孕妇妊娠便秘。

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