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女人喝豆浆的好处

女人喝豆浆的好处备受关注。女人喝豆浆的好处有很多,如中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。

1、美白皮肤:豆浆是白色的,进入人体后,可以显著美白皮肤,而且是全身都会美白,不是单一美白局部,如果你把豆渣敷脸,脸部会得到立刻的增白效果。

2、减少皱纹:豆浆味道可口,喝豆浆,也就是品味生活,常喝豆浆,女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。

3、保湿润肤:豆浆是一种很有营养的饮料,常喝豆浆的女人,皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题,每天一杯豆浆,皮肤永远都是水水润润的。

4、抗老防衰:女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降,常喝豆浆可以补充植物雌性激素,减缓女人的衰老速度。

5、益智延年:豆浆富含植物蛋白,有很好的保健作用。长期饮用豆浆的女性,身体机能得到改善,有预防糖尿病、高血压冠心病、脑中风等作用。

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女人喝黑豆浆的好处

黑豆浆比黄豆浆好喝,而且营养价值也很高。关于喝黑豆浆的好处是很多女人都想知道的问题,其实喝黑豆浆不仅能美容减肥,还能促进排卵、有效控制高血压。

1、喝黑豆浆可以减肥

黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢,减少各种脂肪酸和胆固醇的产量,达到减少体内脂肪比例的目的。比起黄豆其降低胆固醇作用更明显,另外黑豆在一定程度还有防范心脏病和癌症的作用。

2、喝黑豆浆可以美容

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富,高于肉类、鸡蛋和牛奶,素有“植物蛋白之王”的美誉。

3、黑豆浆促进排卵,对备孕有好处

由于黑豆富含雌性激素,所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚,从而有利于早日怀上宝宝。

4、高血压病人常喝黑豆浆有好处

黑豆的营养价值和功效:研究发现黑豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用,也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高,仅VE含量相当于肉的7倍以上,对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜,增强精力活力的作用是很大的。

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自制豆浆的方法

豆浆是我们中国特色的饮料,现在用豆浆机自己制作豆浆,方便快捷,对身体非常有好处。

材料

干大豆100克,白糖20克

做法

1、先将干黄豆洗干净,然后浸泡到发涨(用热水泡3个小时以上,水要没过黄豆5厘米;这样出浆才好)。

2、沥干水,再放入豆浆机里加新鲜水一起搅,水与豆的比例为1:3(如果想浓一点的话,可略少放一些水)。

3、打开豆浆机搅约半分钟(至水呈豆浆色即可),把搅好的豆浆水倒出来,豆渣滤掉;然后再放豆,重复之前的动作一直到搅完。

4、最后把搅完的生豆浆倒入锅中,煮开后保持1-2分钟即可,如果有泡沫可以用勺打去。加一点白糖口感会更好;趁热即可上桌(夏天的冰豆浆也可口,豆浆一定要新鲜,可以常磨常喝,不要贪多)。

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喝豆浆的禁忌

1、忌喝未煮熟的豆浆:预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医。

2、忌冲红糖:豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。

3、忌在豆浆里打鸡蛋:鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。

4、忌空腹饮用:饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。

5、不是所有蔬菜和水果都能加到豆浆中去:豆浆遇酸会出现沉淀,像西红柿等一些酸性蔬菜水果,都不宜加到豆浆里。

6、忌喝超量:一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。

7、忌长期暴露:豆浆打完之后,要马上导入容器内。但不要倒得太满,要留下大约整个容器五分之一的空隙。保存豆浆要选择密闭又能耐热的瓶子,比如瓶口严实的保温瓶。

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相关专家解答

孕妇喝豆浆有哪些好处

您好,豆浆富含蛋白质,而其在促进语言中枢发育方面起着极其重要的作用。如果孕妇蛋白质摄入不足,不仅使胎儿脑发生重大障碍,还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成,致使乳汁减少;婴幼儿蛋白质摄入不足,还会直接影响到脑神经细胞发育。所以,孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物。 除此之外豆浆还富含钙元素。

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

怀孕快7个月了,足部有肿胀的现象,听说喝豆浆能消肿是吗?还可以喝其他什么能祛肿呢?

您好,喝豆浆有一定的缓解作用,但这个作用是因人而异的。首先要多吃一点利尿的食物,比如冬瓜,芹菜,红豆之类的,少吃含盐的食物。还有经常用热水泡一下脚,时间不宜过长,平时可以多按摩脚部,促进脚部血液的循环。睡觉前不要喝过多的水,睡觉时可以把脚部抬高一点的。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

2岁宝宝每天早上可以喝点豆浆吗?有什么需要注意的,感觉豆浆挺滋润的,不知道小孩能不能喝呢?

其实小孩是适合喝豆浆的,因为它的丰富的营养,也是很滋润的食物来的。每天喝一杯是对人的身体健康有帮助的。但是喝豆浆,也是需要注意,不能生喝或者没有煮透喝,这都是不行的,这会引起恶心、呕吐或腹泻等。而且一次不能喝得太多,这也会引起肠胃不适的,你需要多注意。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

一岁半宝宝喝豆浆机榨汁吗?榨什么汁好?有什么作用?可以详细点可以吗?

你好,根据你的描述,这种情况考虑是可以的,建议可以根据孩子的具体情况给孩子弄吃的就可以了。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

空腹喝豆浆对人的身体有什么影响?

空腹喝豆浆,没有进食其它食品,豆浆就会转化为能量,豆浆中富含的蛋白质大部分都只能代替淀粉的作用在人体内转化为热量被消耗掉,而不能发挥它应有的蛋白质营养的作用被吸收。这样不仅造成蛋白质的浪费,达不到补充营养的作用,还导致体内营养失衡,从而加重消化系统和泌尿系统的负担。空腹喝豆浆会加快肠蠕动。这样,尽管豆浆富含各种营养物质,但也毫无作用,因为豆浆中的营养物质还没有被充分吸收就进入大肠,造成营养成分的浪费,使豆浆的营养价值大打折扣。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

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