产妇产后喝牛奶好吗

　　许多婴儿断奶后，父母开始给他们的婴儿喂奶。可以说，牛奶是每个人陪伴的时间最长的饮料。一个是为了营养和健康，另一个是补充各种维生素。那么，牛奶和鸡蛋可以一起吃吗?母亲能喝牛奶吗?产妇产后喝牛奶好吗?　　

产妇产后喝牛奶好吗

　　答案是肯定的。事实上，孕妇可以喝牛奶，但是应该注意牛奶是一种不易消化的食物。分娩后，孕妇的肠道功能尚未完全恢复。如果喝牛奶，可能会引起肠胃胀气，导致孕妇身体不适，以及胀气引起的便秘。分娩后，由于肠道功能暂时无法恢复正常功能，以及分娩后雌激素和孕酮的影响，产妇可能患有抑郁症或其他焦虑和焦虑，压力很大。便秘在这个时候很容易发生。如果喝牛奶，便秘可能会加重。因此，产妇最好在产后2周开始喝牛奶，并应注意以下几点:1、牛奶不一定要煮沸后再喝，因为牛奶消毒不需要太高的温度，如果牛奶煮沸后喝，牛奶中所含的钙质会沉淀，从而影响了牛奶的营养价值。2、不要喝过凉的牛奶，牛奶一定要热过了再喝，产妇身体尚未恢复完全，不适合进食凉的食物，凉牛奶更是大忌，因为喝凉的牛奶可能会导致腹泻，从而影响孕妇的身体恢复及身体对牛奶中营养物质的吸收。3、牛奶不能跟橘子一起吃，这个大家可能都知道，因为橘子和牛奶同食，会形成凝固，影响人体对牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否则会导致牛奶中钙质的吸收。　　

牛奶的营养分析

　　每100克牛奶所含营养素如下：

　　热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克) 、硫胺素(0.03毫克) 、核黄素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克) 、维生素C (1.00毫克) 、维生素E (0.21毫克) 、钙(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、钠(37.20毫克) 、镁(11.00毫克) 、铁(0.30毫克) 、锌(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、铜(0.02毫克) 、锰(0.03毫克) 、钾(109.00毫克) 、胆固醇(15.00毫克) 。

　　牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。[1]

　　一般牛奶的主要化学成分含量如下：

　　牛奶(15张)水分：87.5%

　　脂肪：3.5--4.2%

　　蛋白质：2.8--3.4%

　　乳糖：4.6-4.8%

　　无机盐：0.7%左右

　　组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸)，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。