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综合维生素是什么


综合维生素即复合维生素,是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。综合维生素的成分和含量因为品牌不同会有所不同,具体的我们可以看产品说明。(以华北牌复合维生素为例):碳酸钙、富马酸亚铁、硫酸镁、硫酸锌、亚硒酸钠、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12、烟酸、叶酸、β-胡萝卜素、微晶纤维素、碳酸氢钙、硬脂酸镁、糊精、微粉硅胶。

在营养不良的情况下,往往缺乏多种维生素。但复合维生素在市场上却缺乏有效的监管和摄入量提示的标志。医疗用途医治疲劳,预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。体育用途长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”。风险恶心,呕吐,骨骼疼痛。维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中,一般在体内不能合成或合成量较少,不能满足需要。研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。

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综合维生素的作用是什么?

综合维生素可以补充机体多种维生素。每天,当我们打开报纸、面对荧屏都能感受到维生素、 矿物质制剂广告大战的硝烟,城市的大药房乃至超市,各种维生素产品可谓琳琅满目。这类产品的市场竞争进入了白热化,在实际生活中经常服用维生素的人也越来越多。

维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中,一般在体内不能合成或合成量较少,不能满足需要。由于饮食习惯和缺乏营养知识,以及现代人生活方式改变,难以达到理想的平衡膳食模式,据权威部门调查,我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质,缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍,缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见。临床表现维生素缺乏是补充维生素的绝对适应征。维生素缺乏的患者、少年儿童、60岁以上老人和孕妇,普通饮食满足不了营养需要或处于亚健康状态的人就需要保健性地补充维生素。即使吃得很“好”、很规律,也极难保证维生素的需求量。食品在加工、储存、烹调的过程中,都有可能与维生素失之交臂。吃得很精细者,会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡时,会丢掉大量水溶性维生素;食品放的时间过长、采用油煎、烘烤,不经意间摄盐过量都可能减少维生素的摄入。因此,一过18岁,在合理膳食的基础上补充复合维生素很有必要。

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相关专家解答

叶酸与综合维生素要不要孕前吃呢?

现在提倡补充叶酸。400微克的量的预防效果最佳,量安全且预防效果很好,大部分叶酸产品都是这个量,复合的也是这样的,至于补充到什么时候是看个人的,如果是出于预防出生缺陷的目的那么就补充到好孕的头三个月,也就是宝宝神经管发育的这段时期,由于复合的叶酸含多种优质营养素,对于孕妈妈和宝宝的健康都是很有帮助的,如果出于补充全面营养和条件允许的情况下就可以补充到哺乳期结束。

姜桂珍 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

我孕13周,要怎么补充维生素D啊?直接吃综合维生素可以吗?

维生素D最好的两个来源是三文鱼和阳光。所以,准妈妈可以考虑多吃鱼,同时天气允许的情况下,每天露出胳膊和腿到户外接触阳光15分钟。

Amber 国家高级健康管理师

维生素和矿物质对小孩的作用是什么?

人体除了所需要的钙、磷、铁外,尚有碘、镁、锌、铜等微量元素,它们与酶、激素、维生素、核酸等一起参与维持生命代谢的过程,因此要注意加以补充。维生素是维持机体生命不可缺少的重要物质,维生素参与机体许多重要的生命过程,与人体的健康关系甚大,因为婴幼儿正处于生长发育旺盛时期,对各种维生素需要量较大,应当注意补充。 矿物质又称无机盐,在人体内矿物质虽然含量很少,但有的矿物质是构成机体组织必需的原料,有的与维持酶和激素活性有关。因此经常从饮食中摄取人体足够的矿物质是非常重要的,尤其是在婴幼儿生长发育处于旺盛时期更为重要。

刘桂萍 陕西省第四人民医院 儿保科 主任医师

小孩获取的维生素和矿物质作用是什么?

小孩吸收维生素和矿物质的作用是很大的,维生素是维持机体生命不可缺少的重要物质,维生素参与机体许多重要的生命过程,与人体的健康关系甚大,因为婴幼儿正处于生长发育旺盛时期,对各种维生素需要量较大,应当注意补充。矿物质又称无机盐,在人体内矿物质虽然含量很少,但有的矿物质是构成机体组织必需的原料,有的与维持酶和激素活性有关。因此经常从饮食中摄取人体足够的矿物质是非常重要的,尤其是在婴幼儿生长发育处于旺盛时期更为重要。人体除了所需要的钙、磷、铁外,尚有碘、镁、锌、铜等微量元素,它们与酶、激素、维生素、核酸等一起参与维持生命代谢的过程,因此要注意加以补充。

刘桂萍 陕西省第四人民医院 儿保科 主任医师

维生素D对于婴儿的作用是什么?

由于婴幼儿生长速度快、户外活动少。所以是发生营养性维生素D缺乏性佝偻病的高危人群。维生素D在体内的作用是促进钙磷的吸收,能促进小肠粘膜对钙磷的吸收减少钙磷从尿中排出,并能促进骨样组织成熟使血中钙磷向骨质生长部位沉着形成新骨。

李洁玲 伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

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