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月子百科 / 哺乳期注意事项 / 催乳

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催乳方法

在哺乳期的时候如果奶水不够的话应该适当催乳,那么催乳的方法具体有哪些呢?

在母乳喂养过程中,可能由于宝宝吸食较少,奶水过多积存也会导致杜塞甚至疼痛,最严重还会发炎发烧,所以乳腺需要随时根据情况进行按摩,奶水过多需将奶水手动挤出来。

在催奶的时候刺激乳头也是有效的,这时候可以轻轻用手指按摩乳头的位置,之后对乳房根部也要轻轻按摩刺激,催奶的时候女性的乳房会有一些痛,新妈妈们不要过于紧张,这都是催奶的正常反应。注意每次喂奶,两侧乳房交替进行,先吸空一侧的乳房再吸空另一侧,如有一侧吸不完必须将剩余的乳汁挤出或用吸奶器将乳汁吸净,让乳房处于排空状态。

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什么情况下要请催乳师

有些人自己在家想要催乳,但不会催乳,此时就可以请个催乳师了,那么什么情况下要请催乳师呢?

一般凹陷或扁平的乳头宝宝在吸吮时有点费力。如果婴儿吸吮瓶子,会拒绝吸吮母亲的乳房,导致母乳喂养失败。因此,建议有这种情况的孕妇寻求专业催乳师帮助纠正和改善乳头状况,以正确的姿势喂养宝宝。

现在的年轻妈妈大多经验不足,如果在解决乳房和乳汁问题的同时,催乳师们还能给予宝妈们心理、营养、哺乳、育儿等方面的专业指导,这才称得上专业的催乳师。而且要在对的时间进行正确营养补充,才可能达到事半功倍的效果。

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催乳食谱

催乳可以通过饮食来做到,所以需要制定食谱,那么催乳的食谱有哪些呢?

多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆,这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%,正常情况下每日泌乳量约为750毫升,所含蛋白质约9克,母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%,从而有效催奶。

喝奶白鲫鱼汤:锅里放油,烧热后,用铲推开,放鲫鱼略煎一下,煎到鱼肉变色后,倒入1碗半的水。放入姜和大蒜,盖锅盖,大火煮沸后改中火炖20分钟汤就成白的了,如果有足够的时间,就放2碗水,大火煮沸后改小火炖2小时即可开喝。

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催奶的食物

有些食物是可以帮助催乳的,孕妈吃了之后在一定程度上能催乳,那么催奶的食物有哪些呢?

鲫鱼豆腐汤相信很多宝妈都知道,是下奶的,而且还有通乳的效果,如果发现奶量不足的,喝一碗鲫鱼汤也是很有效果的。对一新手妈妈需要给宝宝喂奶来说,其实和牛奶或者水是很好的,然后多吃些水果蔬菜。注意现在的生活条件已经不需要通过各种大鱼大肉的来进行食补了。

茭白不仅好吃,还营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。医学上认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

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联系编辑:曾静波

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