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月子百科 / 哺乳期注意事项 / 哺乳期饮食

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哺乳期妇女饮食禁忌

从孕期到哺乳期,对于孕妈咪和产妇来说饮食是非常重要的,这其中需要饮食均衡的同时,也需要注意饮食的禁忌,那么,很多女性想知道,哺乳期妇女的饮食禁忌是什么?

女性在哺乳期间,妈妈们应该避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。这些食物很有可能会影响母乳的质量,导致婴儿拉肚子或胀气,出现这个现象。这些食物被消化系统吸收后,母乳的味道和酸度都会发生变化。

女性哺乳期间应该避免吃只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。

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哺乳期能喝板蓝根吗

板蓝根在我们的日常生活中实在是太常见了,很多人都是有什么不舒服的地方就直接吃板蓝根,但是,哺乳期的女性能吃板蓝根的吗?

哺乳期的宝妈是可以喝板蓝根的,板蓝根属于中成药,对宝宝也没有太多的影响,如果宝宝有流鼻涕等感冒症状,可以考虑吃感冒药或中成药,小儿豉翘清热颗粒或百蕊颗粒等。

可以的哦,这个没有影响,不会对宝宝有影响的。当然,一天喝两包就够了,不要喝太多。服药后多喝点水。如果感冒严重了就最好去医院看看,吃药也要遵医嘱。接触宝宝时最好戴口罩哦,以免传染到了宝宝。其中板蓝根分为北板蓝根和南板蓝根,北板蓝根来源为十字花科植物菘蓝和草大青的根;南板蓝根为爵床科植物马蓝的根茎及根。具有清热解毒、预防感冒、利咽之功效,味苦。

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哺乳期能吃雪糕吗

炎炎夏日,大家都喜欢捧上一杯雪糕一口吃下去,雪糕实在是太舒服了,是很多女性喜爱的美食,但是,哺乳期的女性能吃雪糕的吗?

很多人在盛夏解暑都会选择雪糕,吃完雪糕后确实感觉凉爽不少。但是对于在哺乳期内的妈妈来说,雪糕是不能吃的。雪糕吃多了会导致宝宝腹泻,即使吃了一点点,宝宝通过奶水也会吃到,会引起宝宝腹泻或者其他疾病。妈妈肠胃的好坏会影响母乳的好坏,更会影响到宝宝肠胃的好坏。

此外,冰淇淋也不是健康食品,大多数冰淇淋含有甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素等添加剂,这些添加剂同样会影响乳汁质量。同时这些添加剂会影响妈妈的食欲,而糖分在代谢过程中会消耗体内的维生素和锌元素,所以哺乳期妈妈不要吃冰淇淋。

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哺乳期能不能喝咖啡

咖啡已经是现代生活中重要的饮品,但它刺激中枢神经的功能,咖啡能够提神醒脑,在一定程度上还能美容,那么,哺乳期能不能喝咖啡呢?

一项研究证明,哺乳期妈妈大量饮用含咖啡因的饮品,也只有极少量的咖啡因会通过母乳进入宝宝体内,既不会影响宝宝的心跳,也不会影响宝宝的睡眠。但仍有一点需要注意,早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月出生的宝宝慢很多,所以为早产儿哺乳时妈妈最好控制咖啡因的摄入。

咖啡可以提神,缓解疲劳,压力的作用,还可以缓解便秘,美容。一般情况下还是不喝为好,因为哺乳期经常喝咖啡,兴奋的话也会影响宝宝健康发育的哦,当然偶尔服用一半次也问题不大,也不用过分担心的啊。哺乳期建议多吃点儿高蛋白食物,比如排骨汤,鲫鱼汤,这样子也有利于下奶,同时建议多吃点儿新鲜蔬菜水果,包括长纤维食物。

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