【秋燥】秋燥吃什么_秋燥怎么办_亲子百科

秋燥

什么是秋燥？秋燥是秋天特有的一种症状，主要有以下症状：

1、口鼻咽喉干燥缺水，感觉怎么喝水也不解渴。

2、干咳少痰，喉咙里好像有什么异物。

3、皮肤干燥，甚至脱皮。

出现秋燥之后，如果不及时清热解燥，很容易影响到肺部的正常功能。但是秋燥也分有两种，即“凉燥”和“温燥”，需要在临床上对症治疗。

秋燥怎么办？在秋天，秋燥几乎是人人都可能会遇到的问题，秋天空气干燥，身体很容易会缺水，如果发现皮肤干燥甚至脱皮，第一步就是每天多喝水。

民间有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，晨起喝水的时候，在白开水中加一点细盐，可以减少水分的流失。

而晚上睡觉之前喝一点蜜水，有利于补充流失一天的水分。

除了喝盐水和喝蜜水之外，还要多吃水果和蔬菜，可以有效缓解因秋燥而引起的便秘。

秋燥吃什么？现在正值秋季，虽然凉爽的气候让很多人食欲大开，但干燥的空气却极易引发秋燥。吃什么才能缓解秋燥呢？

秋天食用蜂蜜能起到润肺、养肺的作用，蜂蜜中的葡萄糖和果糖的含量高达70%，能有效保持身体内部的水分，更能缓解秋季干燥带来的皮肤粗糙和无光泽等症状。

2、秋梨

秋梨具有清心润燥的作用，但是老年人和儿童不能多吃，容易生寒气。

3、红枣

秋季是红枣上市的季节，红枣具有凝神静气和提高免疫力的作用，适合虚弱体质的人多吃，不仅能补充营养，还能缓解秋燥。

4、百合

百合具有开胃安神的作用，尤其对于阴虚肺燥有很好的治疗作用。

5、红薯

红薯具有预防便秘的作用，秋天容易贴秋膘，多吃红薯不仅可以缓解秋燥，还可以达到减肥的目的。

秋季虽然凉爽，但盛夏的余热仍在，人们往往会感到烦躁难耐。防秋燥吃什么好？俗话说，药补不如食补，几款汤食可以同时起到滋补和防燥的作用。

1、莲藕排骨汤，具有补脾益肺的作用，取适量的莲藕和排骨各一半，以及黄酒、生姜、盐、生姜等调味品，文火炖一个多小时即可。

2、雪梨银耳羹，有滋阴益气的作用，取适量的雪梨、银耳、冰糖在一起慢煮半个小时即可，阴虚体质的人更适合食用。

3、甘蔗山药粥，取甘蔗汁、山药和粳米慢煮半个小时即可食用，这款粥品具有滋阴益胃的作用，能有效缓解心烦、消瘦、大便干燥等症状。

4、此外，秋季不适宜吃烧烤、辛辣油腻的食物，很容易会引起秋燥并使身体机能进一步恶化，建议多食用苹果、香蕉、柿子等秋季润燥食物，并且多锻炼身体，以提高心肺功能和免疫力。