秋季虽然凉爽，但盛夏的余热仍在，人们往往会感到烦躁难耐。防秋燥吃什么好？俗话说，药补不如食补，几款汤食可以同时起到滋补和防燥的作用。

1、莲藕排骨汤，具有补脾益肺的作用，取适量的莲藕和排骨各一半，以及黄酒、生姜、盐、生姜等调味品，文火炖一个多小时即可。

2、雪梨银耳羹，有滋阴益气的作用，取适量的雪梨、银耳、冰糖在一起慢煮半个小时即可，阴虚体质的人更适合食用。

3、甘蔗山药粥，取甘蔗汁、山药和粳米慢煮半个小时即可食用，这款粥品具有滋阴益胃的作用，能有效缓解心烦、消瘦、大便干燥等症状。

4、此外，秋季不适宜吃烧烤、辛辣油腻的食物，很容易会引起秋燥并使身体机能进一步恶化，建议多食用苹果、香蕉、柿子等秋季润燥食物，并且多锻炼身体，以提高心肺功能和免疫力。