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怀孕7周吃什么好

菠菜蛋饼三明治 食材:吐司适量、菠菜50克、鸡蛋适量、黄瓜适量、火腿1片、圆生菜适量、色拉油适量、食盐适量、黄油50克、色拉酱少许。做法:菠菜洗净,入沸水焯烫一分钟,捞出切碎段。鸡蛋打散,倒入菠菜碎、奶酪碎,打匀。锅烧热,倒入一点油,倒入蛋液混合物,小火煎至两面金黄,取出,切出正方形。取一片吐司,在上面放上菠菜蛋饼,再放上一片吐司,摆上火腿片和黄瓜片。再放上一片吐司,再铺上些生菜叶,挤上沙拉酱,最后再摆上一片吐司。

营养小贴士:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进人体生长发育。

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