本周的胎教主要还是从舒缓你自身的情绪和身体出发。适当的运动对你的身体有好处。如果你是职场准妈，不要一直坐在电脑前，半小时左右就起身走动一下，不仅运动了身体，也能让忙碌的心情舒缓一下。现在你的情绪波动会很大，有准爸爸的包涵忍让，可以让你的情绪得以平缓。

每周胎教音乐：《致爱丽丝》《甜美的爱》《蓝色多瑙河》《幸福和谐曲》《爱的给予》。

准爸爸学堂：忍让、体谅孕妈妈。

现在孕妈妈情绪波动很大，容易因一点小事而发怒，强烈的情绪波动会对胎宝宝造成剧烈刺激，可能会严重伤害胎宝宝，因此准爸爸一定要多多包涵忍让，体谅孕妈妈。

妈妈变得心情烦躁、情绪悲观，还吃不香、睡不好。现在准妈妈的情绪波动会很大，容易因一点小事而发怒，强烈的情绪波动会对胎宝宝造成剧烈刺激，可能会对胎宝宝和准妈妈的身体健康造成不良影响，因此准爸爸一定要多多体谅准妈妈。

体谅准妈妈的心情

准爸爸可以多花心思哄准妈妈开心，可以讲一些工作上的趣事给准妈妈听，让准妈妈放松心情。谨记不要因为准妈妈的情绪而生厌，不要以冷冰冰的面孔对着准妈妈，以免使得准妈妈的情绪恶化。

为准妈妈准备零食

由于强烈的孕期反应，准妈妈现在食量骤减。为了胎宝宝和准妈妈的健康着想，准爸爸要注意观察准妈妈的反应，如果准妈妈有胃口了，就抓住时机给准妈妈准备她想吃的食物，并督促准妈妈补充营养，这样才有利于胎儿发育和准妈妈的身体健康。