宝宝11个月饮食
收藏这时的婴儿可以考虑断奶,两餐之间可以给他吃点点心或牛奶。注意荤素搭配,可逐步加大用量,每次食用50—100克。宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。
主食:粥、面条(面片)、软饭。
蔬果:水、果汁、鲜水果泥、果酱。
宝宝番茄蛋打卤面
推荐食谱一:磨牙饼干棒
食材:
低筋面粉150克、鸡蛋2个、白砂糖20克、玉米油10克
做法:
1、取1个鸡蛋打散,加入白砂糖、玉米油。
2、搅拌至糖融化。
3、加入低筋面粉揉成光滑面团,盖上保鲜膜,松弛15分钟。
4、用擀面杖将面团擀开成片状,宽约8厘米,厚度约为0.8厘米,切成宽1.5厘米左右的条状。
5、摆放到铺了锡纸或烘焙纸的烤盘上,表面刷全蛋液,烤箱中层,160℃,烤至表面上色,约25分钟。
功效:
人体开始长牙的时候,可以尝试磨牙饼干,有助乳牙萌出,改正咬奶头的现象,而同时也及时地训练了人体的口腔咀嚼功能。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。
推荐食谱二:鲜肝薯糊食材:
土豆20克、大米30克、鸡肝5克。
做法:
1、鸡肝用流动的水冲洗干净,放入小煮锅中煮熟。
2、捞出(煮鸡肝的水留用),取1/3左右捣成泥状。
3、土豆清洗干净,放入小煮锅中煮至熟软,捞起,压成薯茸。
4、大米淘洗干净后,加入煮鸡肝的水,大火煮开后转中小火,熬至米粒成糊状。
5、加入鸡肝泥和土豆茸,搅拌均匀关火,待温热后喂给宝宝吃。
功效:
鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族,能保护宝宝视力。
推荐食谱三:鸡肉青菜粥食材:
大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许。
做法:
1、鸡腿洗净,去骨,切成小丁,锅中烧开水,下鸡腿肉丁焯出血沫,倒掉脏水,将鸡腿肉丁清洗干净。
2、木耳泡发洗净后,切碎。
3、青菜叶用手撕碎。
4、大米淘洗干净,将鸡腿肉丁,木耳和大米一起放入高压锅中,倒入适量水,盖上锅盖,大火烧至高压上气后转小火压10分钟。
5、关火等高压锅排气后,打开锅盖,开火,放入青菜叶搅拌均匀,加热30秒钟即可。
6、将粥盛出后,待温热即可食用。
功效:
鸡肉的消化率高,很容易被宝宝所吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
推荐食谱四:鱼丝烩粟米食材:
黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。
做法:
1、玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。
2、已打好的玉米浆。
3、黄鱼去皮去刺切成鱼丝,用流动的水冲洗干净,沥干水分。
4、加入鸡蛋、淀粉抓拌均匀,腌制5分钟。
5、大火烧热炒锅中的油至五成热,放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。
6、将玉米浆放入小煮锅内,大火烧开,放入滑炒好的鱼丝,再次煮滚即可。
7、盛上一碗即可。
功效:
玉米是杂粮,含有丰富的碳水化合物,还含有较多纤维素、胡萝卜素、维生素B 和多种无机盐,钙、铁含量也较高,打成浆后更适合人体吸收和消化。黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
相关知识点
宝宝11个月发育指标 | 宝宝11个月能力发展 | 宝宝11个月护理要点 | 宝宝11个月体检 | 宝宝11个月疫苗 | 11个月宝宝早教 | 宝宝11个月注意事项 | 宝宝11个月常见疾病 | 婴幼儿体检 | 宝宝11月第2周 | 宝宝11月第4周 | 宝宝11月第1周 | 宝宝11月第3周 | 11个月宝宝发育指标 | 11个月宝宝注意事项 | 十一个月宝宝食谱
相关专家解答
冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师
相关网友问答
相关词条866
宝宝几个月可添加辅食|四个月的宝宝如何加辅食查询引导
孕育周刊 从怀孕到生子,各种知识全搜罗。 母婴检查 列举检查项目、时间、注意事项。 疾病防疫 多种母婴疾病护理及治疗全解读。 营养饮食 孕育饮食宜忌、营养功效供你参考。 保健护理 怀孕、产后、育儿保健护理知识。联系编辑:曾静波
联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)
联系电话:020-38178288-4051