宝宝到底要不要补dha_亲子百科

宝宝到底要不要补dha

DHA一直是妈妈圈里的热词，DHA真的有用吗?宝宝有必要补吗?究竟要怎么补……都是妈妈们最爱讨论的话题。

今天，我们就来聊聊宝宝补充DHA的那些事儿!

一、DHA对宝宝大脑的好处

DHA，全名为二十二碳六烯酸，属于ω-3 不饱和脂肪酸，人体自身不能合成，必须从外界获取。DHA和宝宝的神经系统、视觉系统发育有紧密关系，所以被称为“脑黄金”。有研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的DHA，对宝宝的神经发育、视力发育，以及长期的认知能力发展有促进作用。

二、DHA真的越吃越聪明?

DHA虽能促进宝宝神经和认知的正常发育，但也没那么神奇，并没有研究表明它能够提高智力，过多地补充DHA反会给宝宝的肾脏带来负担。

那么问题也来了，宝宝要怎么补DHA?

三、补充DHA的正确姿势

首先，母乳是优秀的DHA来源，其次是配方奶、富含DHA的海产品等，而从食物中摄入不足的时候可以适量采用 DHA 补充剂。

·母乳是DHA的优秀来源

母乳中含有DHA，是宝宝获取DHA的良好来源。因此，哺乳妈妈要注意自身的营养，摄取足够的DHA，可以每周吃2-3次富含DHA的鱼，或者也可以每天喝一些富含DHA的妈妈奶粉。

·选择含DHA 的配方奶粉

混合喂养或是纯配方奶喂养的宝宝，可以选择含DHA的配方奶粉，不需要再额外补充DHA。

·摄入富含DHA的食物

三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等海鱼，贝类，海带、紫菜、裙带菜等海藻类，蛋黄等都是安全且富含DHA的食物。

添加辅食的宝宝建议每周吃1-2次鱼。

·DHA补充剂

如果宝宝无法从食物中摄取足够的DHA，那么可以考虑通过补充剂来补充DHA。一般正规厂家生产的补充剂就能满足宝宝需求，没必要重金买进口补充剂。目前市面上的DHA补充剂分深海鱼类和海藻类。由于深海鱼类DHA可能存在重金属超标的问题，因此一般建议选择海藻类DHA。

DHA不是仙丹，并非多多益善。妈妈给宝宝补充DHA还是以食补为主，如果宝宝真的不愿吃这类食物，再考虑DHA补充剂吧。

网友问答

吃奶粉的宝宝还要不要补DHA啊？不添加人工色素、香精、防腐剂的汤臣倍健天然博士DHA藻油如何啊？

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DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。补DHA的话就要选汤臣倍健天然博士DHA藻油，他家的藻油提炼出来的DHA美国进口海藻油，不添加人工色素、香精、防腐剂，口感清新，宝宝爱吃，而且我觉得对宝宝的眼部发育好，对宝宝是挺好的哦。

nancywu200

母乳的宝宝还要不要补DHA啊？希望他是聪明宝宝，给他吃零添加配方的汤臣倍健天然博士DHA藻油如何啊？

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最好的应该就是直接吃DHA胶囊了吧，我家宝宝就吃天然博士DHA藻油，零添加配方。汤臣倍健天然博士DHA藻油采用的美国进口海藻油，提取自寇氏隐甲藻，几乎不含DPA,EPA，安全性更佳，更适合宝宝和妈妈食用。而且对宝宝眼部发育好，感觉我家宝宝眼睛亮亮的。

川贝母

到底要不要给宝宝补DHA了？DHA究竟发挥着多大的作用？港版蓝臻Enfinitas奶粉中有DHA吗？

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如果是母乳喂养或是港版蓝臻Enfinitas奶粉喂养的，就不需要额外补DHA，因为它们里面的DHA就足够宝宝吸收。要是其它奶粉喂养的，可能就要额外补了，因为DHA补的不够了，不能发挥补脑的作用。要想让宝宝变聪明，就要每天都摄入100mg的DHA。

小作女

怎样给宝宝补DHA，能让宝宝大脑发育起来？我宝宝母乳喂养的，要不要额外补DHA？

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母乳喂养的话，妈妈可以吃汤臣倍健的藻油软胶囊，这样宝宝也能吸收，等宝宝大点再单独补充DHA

mb48668761

2岁宝宝还要不要补DHA了？如果补的话，是不是要达到国际权威优量DHA水平？

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2岁宝宝肯定要补充DHA啦，可以试试汤臣倍健的鱼油牛磺酸，我小孩现在是吃这种

mb48668708

母乳喂养的宝宝还要不要补DHA啊？天然博士DHA藻油如何啊？

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DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。补DHA的话就要选天然博士DHA藻油，他家的藻油提炼出来的DHA美国进口海藻油，口感清新，宝宝爱吃，而且我觉得对宝宝的眼部发育好，对宝宝是挺好的哦。

乖昊昊

宝宝还要不要补DHA啊？天然博士DHA藻油如何啊？