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养肝护肝的食谱

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养肝护肝的食谱?肝是我们要重点保护的身体器脏,喝酒、熬夜等都会伤肝,多吃些养肝护肝食物可以降低伤害,那么,吃什么可以养肝护肝?关于养肝护肝的食谱具体如下:

1、苡苓小米粥

材料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。

做法:将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。

服法:取出土茯苓喝粥,1周数次。

宜忌:服时忌茶。

说明:土茯苓性味甘淡平无毒,入肝、胃二经,可利湿解毒,健脾胃,利筋骨,消炎清热;小米甘平;苡米甘淡微寒。

全方清热除湿,健脾整胃,对肝解毒能力差、容易出现湿疹,皮肤疾患,痉挛骨痛,恶疮溃烂肿毒等症状体质,都有预防兼治疗的功效。

2、红枣炒木耳

材料:红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油,葱、姜适量,清水100毫升。

做法:

将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;大枣洗净(剖开)备用;姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。

服法:当主菜佐膳食用,每周数次。

宜忌:腹泻者慎用。

作用:红枣是含有很多维生素的食物,可以说成是维生素的宝库。而木耳具有养肝护肝的作用,还有滋肾的功效呢。可增加人体抵抗力。

3、黄金蚬炖豆腐

材料:豆腐300克,蚬50克,姜片3—5片,水1000毫升,盐适量。

做法:

先将蚬子洗干净,去掉里面的泥沙,然后再放入切好的豆腐块、姜片,再加入适量的水,放到锅里面,包上保鲜膜就可以了。待20分钟左右,就可以食用了。

服法:1周2-3次当汤佐膳或点心食用。

作用:这味汤既可以补脾又可以养肝。蚬常被推荐为保健最佳食品之一。蚬中主要成份为肝糖及蛋白质,有助与人体的细胞修复,而且,蚬中含多种有机矿物质,有利于身体各项机能的保护作用。

蚬还含丰富的胆碱,是不可或缺的营养。豆腐甘凉,清热解毒,益气和中,二物都有清热利湿、养肝和中之功。

4、马蹄蛋汤

材料:马蹄250克,鸡蛋1个,香油、盐适量,清水1升。

做法:

①准备鸡蛋1个,并打咸蛋花备用。

②将荸荠洗净削皮切碎,加水煮沸,转小火煮10分钟后,加入打好的蛋花即可熄火,滴上几滴香油、适量盐即可食用。

服法:佐膳或当点心食用。

宜忌:腹泻者暂停用。

作用:荸荠甘寒,清热化痰,利湿退黄。适用于常常容易出汗,有臭气,胸闷胃口差,口苦黏腻,身体常觉重重的,容易疲倦,小便量较少且颜色较黄,舌苔黄腻,属湿热者的日常保健汤品。

网友问答

平时如何养肝护肝?吃护肝片可以吗?

要问平时如何养肝护肝,当然首先会建议你保持规律的作息和健康的饮食习惯,做到少饮酒、不熬夜。不过现代都市生活要做到这些很难,所以护肝片也不失为一种养肝护肝的选择。试试Swisse斯维诗奶蓟草护肝片吧,里面含有的奶蓟草、洋蓟、姜黄都能帮助提升肝脏排毒功能,保护肝脏健康,每天随餐服用一粒也很方便。

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总是晚上吃宵夜喝酒,把肝弄差了,到底护肝吃什么?如何养肝护肝?护肝片有用吗?

熬夜加喝酒,这样造肝脏很难没有意见! 我之前就是和你一样,以为年轻人耐造,天天和朋友组局开喝,刚好那段时间辞职了没事,经常喝的酩酊大醉,慢慢开始有了大肚腩,口气也很明显,后来找工作去面试的时候,面试官一脸嫌弃搞得我很尴尬…… 做了功课发现这都是因为肝脏受损惹的祸,要是再这样下去,搞不好会喜提酒精肝脂肪肝的肝病套餐,我姑丈就是这样,那副病恹恹的模样确实让我有点怕,所以我就开始钻研如何养肝,护肝吃什么? 先是每天早晚炫上两杯枸杞菊花茶,清肝明目;再者,海带绿豆粥也变成我的早餐挚爱,海带和绿豆都具有清热解毒的作用,可以缓解上火引起的口干舌燥等症状,可以减轻点口气;此外,在朋友的推荐下,我也开始服用护肝片,我本来以为护肝片是智商税,但是在吃一段时间健安适护肝片后被啪啪打脸了,原来护肝片这么能处的~ 里面的水飞蓟宾和葛根等成分,在护肝界名气可不小。它们具有抗氧化、抗炎和解毒等作用,能够帮助减轻肝脏负担,减少毒素对肝脏的损害。 我就吃了两三个月,整个人的状态确实有了质的改变,脸色不会那么蜡黄了,口气也消失了,关键大肚腩也在慢慢消退,有需要的朋友确实可以试试看!

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总加班,不知道日常养肝护肝要怎么做?护肝片真的有用吗?什么人适合吃护肝片?

当今的职场真是太卷了,自从升为项目经理后,我就没有过周末的,加班熬夜是常态,还经常要陪客户应酬,时间久了脸色蜡黄又口臭,肚子还大,后知后觉才知道是肝脏不太行了,就想着各种办法养肝,老婆也每天给我变着花样做好吃的,像是能够帮助肝脏解毒和代谢废物的青色蔬菜沙拉,还有能滋阴养血、增强免疫力的五味子粥,同时还督促我少喝酒多喝水,又陪着我去做有氧运动,因为这样可以增强肝脏的代谢功能。 除此之外,老婆还给我买了护肝片,汤臣倍健下面的一个叫健安适的牌子,每天都提醒我吃,她说这种有水飞蓟宾的护肝片好,挺合适像我这样应酬多,经常熬夜加班的人吃。 按老婆说的这样养了一段时间,目前情况已经好转不少,口臭不明显了,睡觉也踏实。认真答题,希望被采纳。

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职业原因经常要熬夜,护肝片的功效有哪些?熬夜养肝可以怎么做?

熬夜需不需要吃护肝片,护肝片的功效有哪些,熬夜星人应该了解下。 毕竟熬夜是现代社会中普遍存在的一个问题,长时间熬夜,会打乱身体的生物钟,导致肝脏无法正常工作并增加其负担。还会影响肝脏的代谢功能,使得毒素难以排出体外,从而加重肝脏的负担。那么对于经常熬夜的人群,如何养肝护肝? 首先应该保持饮食的均衡和多样化。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质可以帮助肝脏进行正常的代谢和修复。 除了饮食外,合理的睡眠也是保护肝脏的重要手段之一。充足的睡眠可以让肝脏得到充分的休息和修复时间,减轻它的负担。 而护肝片作为辅助手段来保护肝脏,也很合适。它能够促进肝脏细胞的新陈代谢,提高肝脏的解毒能力,从而减轻肝脏的压力。就拿健安适护肝片举个例子吧,它的成分除了采用水飞蓟宾,还搭配上葛根等植萃,养肝护肝的效果更在线。认真答题,希望可以被采纳。

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在选择护肝片的时候有什么需要注意的吗?护肝片的功效与作用有哪些?哪些护肝成分养肝护肝的效果会更好?

之前因为身材焦虑,疯狂节食和吃各种yue,结果翻车了,肥肉不仅没减下去,还搞出了肝损伤,领取了脸黄大肚腩的肝脏受损套餐。 痛定思痛,把所有的yue都停了,开始养肝护肝,发现护肝片挺适合我这种情况的。 我做了一番功课,发现市面上大部分的护肝片都是以水飞蓟作为主要成分的,也有像健安适是用水飞蓟宾为主打成分的,水飞蓟宾是水飞蓟的提取物,简单来说就是2.0版本,效果当然比较顶。 坚持服用一段时间后,整个人的状态确实恢复不少,脸色好起来,肚腩也小了些,准备坚持下去 选择护肝片的时候注意两点就行。 一看品牌,尽量选择大品牌的,质量各方面有保障。 二看成分,尽量选择水飞蓟素或者水飞蓟宾成分的,毕竟是经过临床认证的有效护肝成分。

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一天睡不了几个小时外加饮食不忌口,搞得肝都受不了,想要养肝,有人给我说说护肝吃什么吗?

之前我每天忙碌于工作,常常加班到深夜,成天吃外卖,晚上睡不着觉,生活作息极不规律。后面自己的精神状态越来越差,脸色差还有大肚腩。 朋友说这种情况是要养肝,需要好好休息和调整饮食。于是我决定辞职在家养肝。刚开始的时候,改变习惯真的很艰难,但我还是坚持下来了。 首先,开始自己做饭,不点外卖,主要吃低油低盐清淡的食物,并且多吃新鲜水果和蔬菜。我也在网上搜索了一些养肝的食谱,每天都按照食谱来做饭。 在养肝的过程中,我还坚持吃护肝片。像健安适这样含有水飞蓟宾和葛根等成分的护肝片,可以帮助肝脏更好地排毒和修复,加速恢复健康。 除了饮食方面的调整,还开始坚持规律作息。每天早睡早起,不熬夜,保证充足的睡眠时间,还会做一些适当的运动。

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习惯性通宵肝不好,如何养肝护肝?熬夜养肝吃护肝片有用吗?

听我一句劝,千万别趁着年轻天天爆肝熬夜,熬夜一时爽,后面养肝泪两行 之前我上班的那家公司,老板特别会画饼,还很会pua下属,996是福报这一套说的贼溜,那会我涉世未深,觉得老板说的好有道理,就拼命加班,不把活干完不下班,有时候干脆还熬通宵。 时间一久肝脏就摆烂了,经常失眠,还总是有口气,一检查转氨酶高的离谱,医生说我要是再这样下去,肝硬化脂肪肝都会找上门,吓得我赶紧把工作辞了,找了一份比较能摸鱼的工作,同时开启了我的养肝生活 熬夜是不敢再熬了,每天三餐也以清淡为主,油腻辛辣都不怎么吃,而且每天抽出半小时做健身运动,运动除了能增强身体免疫力,还有助于减轻肝脏压力,一举两得属于是了 并且我也开始坚持服用护肝片,前后试过好几种,发现护肝片还是要选类似健安适这样的,主要成分是水飞蓟宾的,还搭配了其他几种经过临床验证过的养肝成分,这样的科学复配也更适合中国人的养肝需求,不会太猛,主打一个养肝润无声

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晚上睡不好,眼睛发红,睡醒眼屎多,朋友说是肝火旺,日常可以如何养肝护肝?护肝片有用吗?

睡眠质量差,眼屎多口气重,要是再加上一条食欲不振,那么八九不离十就是肝脏出问题了 为什么我这么熟悉,因为我之前也是这样啊,我已经在如何养肝护肝这条路上狂奔大半年了,那段时间工作任务多,每天都有忙不完的活,一下班又喜欢玩游戏,经常熬夜开黑,三餐吃的还都是外卖,这样持续没多久,身体就吃不消了,脸色蜡黄眼屎又多,整张脸都没法看的那种,胃口还差的很,看见什么都没胃口 母上大人看我这幅德性,就知道我这是肝出问题了,去医院一检查,果然没错。 看着检查结果我也有点怕,就想着补救下,上班不那么拼了,多喝水多起来走动,下班也不沉迷游戏了,每天晚上都保证十二点前就睡,当然一开始很难,不过这习惯养成了就容易了 同时母上大人还给我准备了健安适护肝片,让我每天吃,我一研究,发现这护肝片确实挺能打的,里面的水飞蓟宾又可以帮助修复受损的细胞和组织,还能促进血液循环和新陈代谢,在减轻肝脏负担方面确实有一手 就这样一套组合拳打下来,整个人的状态确实不一样了,脸上红润了不少,胃口也好起来,饭量恢复到之前七八成了,当然想要有这样的效果,需要坚持才行,三天打鱼两天晒网可不行

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听劝!都说护肝片能养肝护肝,真的假的啊?想买点试试,可以具体讲下护肝片的作用吗?

都说熬夜的尽头是护肝,作为一名我厂球迷,熬夜看球喝啤酒一样没少,这样长时间下去,身体肯定吃不消啊,脸色蜡黄口气重,听朋友说我这是长期熬夜喝酒啥的把肝“造”坏了,所以就开始研究怎么养肝护肝。 无意中了解到护肝片的作用——减轻肝脏负担,保护肝细胞的健康,基本能满足我日常养肝护肝的需求,就自己试了下。 目前市面常见的护肝片成分多以水飞蓟提取物为主,像我现在吃的护肝片就有水飞蓟宾,能够稳定肝细胞膜,减少肝细胞受到损伤和破坏,保护肝脏免受损害。 如果有像我这样长期饮酒的朋友们也可以考虑水飞蓟宾+葛根这个搭配,能促进肝细胞的再生和修复,有助于肝脏的自我修复和恢复功能,尽可能降低酒精对于肝脏的损伤。 我自己目前在吃的健安适护肝片,里面就有水飞蓟宾和葛根这些植萃成分,目前吃到现在快半年了,脸色红润了不少,口气也不明显了,准备继续坚持下去,彻底把肝脏养好!

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睡不着掉发、口臭易怒,是不是要养肝护肝了?如何护肝最好?

当代打工人日常,不是在养肝,就是在前往养肝的路上,如何护肝已经成为不少打工人的热门话题。我之前也是经常熬大夜,吃饭还挑食,三餐没肉就吃不下,蔬菜水果又吃的少,没多久整张脸就蜡黄得没法看,还和你一样掉头发睡不着,都直接把我整不会了,营养师朋友说我这就是典型的肝脏受损,给我支了几招,一个就是管住嘴,少吃肉多吃菜,饮食结构做调整,一个就是迈开腿,运动健身燥起来,他说这两招可以适当给肝脏补充营养,减轻肝脏负担。 同时还让我吃点护肝片,还教我怎么选择护肝片,一个要选择水飞蓟素或者水飞蓟宾为主要成分的,因为这些成分都是经过临床验证过,对于肝脏受损有修复效果的。 一个要看含量,水飞蓟提取物含量太低根本没法起作用,每天至少要达到210 mg以上,像我吃的健安适,里面水飞蓟提取物高达300毫克,主要成分还是水飞蓟宾,就满足了以上我说的两点。这样坚持下来整个人的精神状态都好了不少。

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