要问平时如何养肝护肝，当然首先会建议你保持规律的作息和健康的饮食习惯，做到少饮酒、不熬夜。不过现代都市生活要做到这些很难，所以护肝片也不失为一种养肝护肝的选择。试试Swisse斯维诗奶蓟草护肝片吧，里面含有的奶蓟草、洋蓟、姜黄都能帮助提升肝脏排毒功能，保护肝脏健康，每天随餐服用一粒也很方便。

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熬夜加喝酒，这样造肝脏很难没有意见！ 我之前就是和你一样，以为年轻人耐造，天天和朋友组局开喝，刚好那段时间辞职了没事，经常喝的酩酊大醉，慢慢开始有了大肚腩，口气也很明显，后来找工作去面试的时候，面试官一脸嫌弃搞得我很尴尬…… 做了功课发现这都是因为肝脏受损惹的祸，要是再这样下去，搞不好会喜提酒精肝脂肪肝的肝病套餐，我姑丈就是这样，那副病恹恹的模样确实让我有点怕，所以我就开始钻研如何养肝，护肝吃什么？ 先是每天早晚炫上两杯枸杞菊花茶，清肝明目；再者，海带绿豆粥也变成我的早餐挚爱，海带和绿豆都具有清热解毒的作用，可以缓解上火引起的口干舌燥等症状，可以减轻点口气；此外，在朋友的推荐下，我也开始服用护肝片，我本来以为护肝片是智商税，但是在吃一段时间健安适护肝片后被啪啪打脸了，原来护肝片这么能处的~ 里面的水飞蓟宾和葛根等成分，在护肝界名气可不小。它们具有抗氧化、抗炎和解毒等作用，能够帮助减轻肝脏负担，减少毒素对肝脏的损害。 我就吃了两三个月，整个人的状态确实有了质的改变，脸色不会那么蜡黄了，口气也消失了，关键大肚腩也在慢慢消退，有需要的朋友确实可以试试看！

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之前因为身材焦虑，疯狂节食和吃各种yue，结果翻车了，肥肉不仅没减下去，还搞出了肝损伤，领取了脸黄大肚腩的肝脏受损套餐。 痛定思痛，把所有的yue都停了，开始养肝护肝，发现护肝片挺适合我这种情况的。 我做了一番功课，发现市面上大部分的护肝片都是以水飞蓟作为主要成分的，也有像健安适是用水飞蓟宾为主打成分的，水飞蓟宾是水飞蓟的提取物，简单来说就是2.0版本，效果当然比较顶。 坚持服用一段时间后，整个人的状态确实恢复不少，脸色好起来，肚腩也小了些，准备坚持下去 选择护肝片的时候注意两点就行。 一看品牌，尽量选择大品牌的，质量各方面有保障。 二看成分，尽量选择水飞蓟素或者水飞蓟宾成分的，毕竟是经过临床认证的有效护肝成分。

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之前我每天忙碌于工作，常常加班到深夜，成天吃外卖，晚上睡不着觉，生活作息极不规律。后面自己的精神状态越来越差，脸色差还有大肚腩。 朋友说这种情况是要养肝，需要好好休息和调整饮食。于是我决定辞职在家养肝。刚开始的时候，改变习惯真的很艰难，但我还是坚持下来了。 首先，开始自己做饭，不点外卖，主要吃低油低盐清淡的食物，并且多吃新鲜水果和蔬菜。我也在网上搜索了一些养肝的食谱，每天都按照食谱来做饭。 在养肝的过程中，我还坚持吃护肝片。像健安适这样含有水飞蓟宾和葛根等成分的护肝片，可以帮助肝脏更好地排毒和修复，加速恢复健康。 除了饮食方面的调整，还开始坚持规律作息。每天早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间，还会做一些适当的运动。

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听我一句劝，千万别趁着年轻天天爆肝熬夜，熬夜一时爽，后面养肝泪两行 之前我上班的那家公司，老板特别会画饼，还很会pua下属，996是福报这一套说的贼溜，那会我涉世未深，觉得老板说的好有道理，就拼命加班，不把活干完不下班，有时候干脆还熬通宵。 时间一久肝脏就摆烂了，经常失眠，还总是有口气，一检查转氨酶高的离谱，医生说我要是再这样下去，肝硬化脂肪肝都会找上门，吓得我赶紧把工作辞了，找了一份比较能摸鱼的工作，同时开启了我的养肝生活 熬夜是不敢再熬了，每天三餐也以清淡为主，油腻辛辣都不怎么吃，而且每天抽出半小时做健身运动，运动除了能增强身体免疫力，还有助于减轻肝脏压力，一举两得属于是了 并且我也开始坚持服用护肝片，前后试过好几种，发现护肝片还是要选类似健安适这样的，主要成分是水飞蓟宾的，还搭配了其他几种经过临床验证过的养肝成分，这样的科学复配也更适合中国人的养肝需求，不会太猛，主打一个养肝润无声

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睡眠质量差，眼屎多口气重，要是再加上一条食欲不振，那么八九不离十就是肝脏出问题了 为什么我这么熟悉，因为我之前也是这样啊，我已经在如何养肝护肝这条路上狂奔大半年了，那段时间工作任务多，每天都有忙不完的活，一下班又喜欢玩游戏，经常熬夜开黑，三餐吃的还都是外卖，这样持续没多久，身体就吃不消了，脸色蜡黄眼屎又多，整张脸都没法看的那种，胃口还差的很，看见什么都没胃口 母上大人看我这幅德性，就知道我这是肝出问题了，去医院一检查，果然没错。 看着检查结果我也有点怕，就想着补救下，上班不那么拼了，多喝水多起来走动，下班也不沉迷游戏了，每天晚上都保证十二点前就睡，当然一开始很难，不过这习惯养成了就容易了 同时母上大人还给我准备了健安适护肝片，让我每天吃，我一研究，发现这护肝片确实挺能打的，里面的水飞蓟宾又可以帮助修复受损的细胞和组织，还能促进血液循环和新陈代谢，在减轻肝脏负担方面确实有一手 就这样一套组合拳打下来，整个人的状态确实不一样了，脸上红润了不少，胃口也好起来，饭量恢复到之前七八成了，当然想要有这样的效果，需要坚持才行，三天打鱼两天晒网可不行

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都说熬夜的尽头是护肝，作为一名我厂球迷，熬夜看球喝啤酒一样没少，这样长时间下去，身体肯定吃不消啊，脸色蜡黄口气重，听朋友说我这是长期熬夜喝酒啥的把肝“造”坏了，所以就开始研究怎么养肝护肝。 无意中了解到护肝片的作用——减轻肝脏负担，保护肝细胞的健康，基本能满足我日常养肝护肝的需求，就自己试了下。 目前市面常见的护肝片成分多以水飞蓟提取物为主，像我现在吃的护肝片就有水飞蓟宾，能够稳定肝细胞膜，减少肝细胞受到损伤和破坏，保护肝脏免受损害。 如果有像我这样长期饮酒的朋友们也可以考虑水飞蓟宾+葛根这个搭配，能促进肝细胞的再生和修复，有助于肝脏的自我修复和恢复功能，尽可能降低酒精对于肝脏的损伤。 我自己目前在吃的健安适护肝片，里面就有水飞蓟宾和葛根这些植萃成分，目前吃到现在快半年了，脸色红润了不少，口气也不明显了，准备继续坚持下去，彻底把肝脏养好！

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人体肝功能不好，通常会出现面黄口臭、乏力、食欲减退等症状。这是由于肝功能减退会影响胆红素的代谢，从而造成皮肤和黏膜的黄染，出现面部发黄的表现。 肝不好的人可通过以下食物进行调理； 1、高蛋白食物：鸡、鱼、牛肉、豆腐等，促进肝细胞的恢复。 2、富含维生素C的食物：苦瓜、橘子、柠檬等水果蔬菜，帮助修复肝细胞的损伤。 3、富含维生素E的食物：卷心菜、青菜、芹菜、辣椒、菠菜、花生等蔬菜。 除了日常饮食需要注意外，还可通过护肝片这一手段辅助养肝护肝。 护肝片吃了对身体有什么好处？护肝片顾名思义就是养肝护肝的营养补充剂，能够通过有效成分发挥作用从而保护肝细胞，促进受损肝细胞恢复。常见的健安适水飞蓟宾护肝片，就利用水飞蓟消除肝细胞内的活性氧，降低过氧化物，从而起到保护肝细胞膜、促进肝细胞修复和再生的作用。 另外，在遵循以上同时建议保持良好的饮食和作息习惯，远离烟酒和高脂高盐食物，保持良好的心态和开朗的心情，会更有助于恢复肝脏健康。

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你好，水飞蓟的功效与作用，我也是在做了一些功课之后才知道的。 之前作为吃货的我，各种高油高脂的食物也是吃了不少，结果把肝脏给嚯嚯坏了，体检的时候转氨酶高出正常标准不少，胃口也变得很差，经常吃不下饭，听人提起水飞蓟对于护肝有帮助，能够修复受损的肝细胞，促进肝脏功能的恢复，就尝试着自己买了一些回来泡水喝，喝了快半个月，感觉效果并不明显，后来在医生朋友的指点下才知道，虽然水飞蓟有护肝的作用，但主要是里面的活性成分，比如水飞蓟宾和水飞蓟素，要将它们提取出来服用才能有效果，光是泡水吸收效率太低了。后面我就买了健安适护肝片，它里面不仅有水飞蓟宾，还有葛根等其他植萃，几种中药成分叠加一起，护肝效果肉眼可见。 同时我也把喜欢吃高油脂的习惯改了，毕竟肝脏健康更重要，每天还坚持喝6杯水，能帮忙排毒，减轻肝脏压力，现在胃口好了不少，脸色也不怎么蜡黄了，准备继续坚持下去。

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关于如何养肝护肝，给你分享下我的一些经验： 前段时间赶项目，经常熬夜到三四点，身体真的有点吃不消，总是很困想睡，但是睡又睡不踏实，所以整个人的状态都不在线。 老婆担心我身体，经常劝我要多注意休息，还给我准备了护肝片，我本来还不想吃，但老婆给我一通科普，我才知道原来这水飞蓟宾在护肝方面确实有一手，能修复受损肝脏还能改善肝脏功能，像健安适这样还加入了葛根等植萃成分，对于功能性肝脏损伤更有帮助呢。 而且老婆还每天为我准备养肝爱心午餐，不仅美味可口，而且营养均衡，非常符合养肝的需求。 在坚持服用护肝片和调整作息以后，晚上睡觉踏实多了。早上起来精神也挺好，不再像以前那样疲惫了。

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