月经期食疗
收藏月经期间忌食的是生冷的食物，其它的食物还是可以吃的，尤其是月经期间更应当注意饮食的合理性，因此月经期间失血过多，就容易造成女性出现贫血的情况，此时就要帮助女性做好补血的准备，以下是关于月经期食疗中的补血法。
每天该摄取多少铁?
铁质每日建议摄取量：成年男性为10毫克，女性为15毫克的基础铁剂，一般口服吸收率为15～20%，故每日之基础铁剂以65毫克为宜。
1、猪肝
每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。
但在吃猪肝的时候也要注意，因为在猪肝中含量同样多的还有胆固醇，所以在食用的时候最好不要过量。
2、牛肉
牛肉的营养价值极为丰富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。
所以并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉，而是平时也要多吃这类补铁食物。
3、猪肉
猪肉是我们餐桌上最为常见的肉类，它的营养价值也不容忽视，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。并且猪肉还具有润肠养胃的功效，所以它也是适合不同年龄群体的补铁必需品。
月经期的饮食应当是以营养丰富，健脾开胃，易消化为主，同时还宜食用一些利于经水之行的食品，能够帮助女性顺利的排出经血，避免痛经等症状发生。
网友问答
月经量和时间周期异常，需要关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。
你好，如果严格按照说明书正确使用，一般可以正常避孕的。但是，月经期间不建议，避免导致出现经血的异常或者是引起内膜异位以及感染炎症等。
姐妹们月经量少，推迟，血块的可以试试润元舒月淑膏，通过中医药，调理效果明显，目前已经服用了两个周期了，因为我自己这方面问题比较严重的，所以我很明显的感受到效果的变化，如果你也有这的情况，推荐你可以试试
肯定可以啊，维生素跟月经没冲突！其实您可以买汤臣倍健多维女士，这款产品在天猫店里也能买得到，价格不仅比门店实惠，而且还有礼品赠送。
没问题，月经期能吃多种维生素，最好是买汤臣倍健多维女士，这是针对女性体质研发的营养品，同时补充维生素和矿物质，需要可到天猫店里选购。
请问一下，最近发现这两三个月经期不准脸上爱长痘这是多囊症状吗？容易改善吗？
平时多吃可以吃些牡蛎、海产品、益生谷的康爸爸等来提升精子质量
一般排卵是在月经来之前，你可以试试萝卜试纸，这是排卵试笔新星，比试纸更高端，用的时候无需尿杯，没有长篇说明书。
想要测排卵的话都要在月经之前测的，建议你可以用萝卜试纸啊，它可以精确检测峰值，缩小与最高峰距离，我测了几次后已经顺利怀上宝宝了。
一般是在月经来之前用的，我觉得萝卜试纸测出来的结果还是比较准确的，可以帮你锁定实际排卵时间，这样就能让你科学备孕了。
- 1个回答 月经期间排卵试纸应该怎么使用？
- 1个回答 怎么使用月经期间排卵试纸？
- 1个回答 包小贴月经期间可以使用么？
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