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纳豆的做法

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纳豆的营养成分很高的,而且作用很多,那么,纳豆的做法是怎么样的?下面为你详细介绍纳豆的做法吧。

材料:

黄豆150克、白糖5克、味精2.5克、纳豆菌

步骤:

1、选豆:干黄豆,不要用转基因或陈年的豆子。挑选好的150克干黄豆清洗一下。

2、泡豆:用矿泉水泡黄豆24个小时,中间换3-4次水,天热要放冰箱冷藏泡发。泡豆最佳温度是8到10摄氏度。

3、去水:泡好的黄豆滤掉水,放入干净无油的容器。

4、蒸豆:将5克白糖和2.5克味精放进容器,搅拌均匀。然后把容器放到高压锅蒸制,将黄豆蒸到用大拇指和小指能够捏碎的程度即可。

5、接种:接种纳豆菌的器材,纯净水,纳豆菌胶囊,有刻度的滴管,然后用牙签拨出火柴头大小的纳豆菌。用滴管吸出2毫升的纯净水,和纳豆菌混合均匀。把混合好的纳豆菌溶液,滴入蒸好晾凉至45度左右的黄豆中,混合搅拌均匀。

6、后熟:把接种后的豆子趁热气,连同不锈钢一起放到塑料内胆,在内胆和机体之间加大约两勺温水再蒸制一次,18小时后纳豆初步算是做成了,但不能马上吃,要进行后熟。

7、发酵:豆子表面会覆盖一层白色的菌膜。

8、成功:将纳豆取出来,装好,放到冰箱里冷藏18到24小时,最后就可以吃了。

网友问答

看到广告有在推pioers这个品牌的纳豆激酶胶囊,真的能溶血栓吗?

应该可以的,纳豆这个成分对溶血栓和降三高有效果是有科学依据的,看过很多文献也有说过这个成分,家里有做医生的推荐过这个品牌的产品,不过我是叫代购在美国买的护肝的产品,纳豆这个没买过。

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有些宝妈推荐给宝宝吃牛油果作为健康脂肪的来源,这种做法可取吗?

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我家宝宝很喜欢吃小饼干和溶豆,这些零食对宝宝的健康有没有影响?

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