孕妇怎样吃龙利鱼才安全
收藏龙利鱼属于高蛋白,营养丰富,历来为我国沿海广大消费者待客的上等佳品,深受广大消费者青睐。
据营养测定,龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。
既然龙利鱼营养这么丰富,那么,孕妇应该怎样吃才安全呢?
1、龙利鱼不宜煎炸,因为煎炸度把握不好,就会使龙利鱼老化,营养价值流失,而且煎炸食物容易使孕妇上火,引发一些疾病发生。
2、龙利鱼适合水煮或者煲汤。这样龙利鱼的营养价值不仅仅没有流失,而且清淡饮食对孕妇颇有好处,及补充营养蛋白同时对宝宝的生活环境有良好的营造作用。
3、龙利鱼要煮熟。实践证明,如果鱼类没有完全蒸熟,其中的营养蛋白不易被吸收,而且很多细菌也会携带进来,孕妇食用后就会产生不适,如:肠胃炎、急性腹泻。
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网友问答
澳乐乳孕妇DHA植物胶囊值得一试。我整个孕期都在吃这款,澳乐乳是植物胶囊和植物藻油“双植物”设计。比起动物明胶制作的胶囊外衣,有着无激素、病菌、重金属的特点,就是说更安全。而且这款是藻油DHA味道还蛮好的,不会有鱼腥味。记得孕早期孕反挺严重的,吃这款也不会不舒服。
鱼油所含的多不饱和脂肪酸很容易发生自动氧化反应,从而产生难闻的异味物质。所以鱼油DHA通常会带有浓重的鱼腥味。至于藻油DHA,它含有类胡萝卜素等多种天然抗氧化物质,氧化稳定性较高,不存在难闻异味。所以,对于口味敏感或挑剔的孩子来说,藻油DHA无疑是更好的选择。 而汤臣倍健藻油软胶囊就是很不错的选择,每2粒就含有170毫克的DHA,萃取自海洋单细胞藻类,纯天然高含量。每日1次,每次2粒,可直接吞服,也可剪开将内容物滴入口中,无腥味易吸收,简单方便。
可以使用,成分都比较安全,也有质检报告什么的比较权威,问题不大。如果实在不放心那可以选购孕妇专用的吧。
适当补充是没问题的,最好是买汤臣倍健鱼油软胶囊,当中的鱼油属于甘油三酯型鱼油,EPA和DHA的配比按照稳定的18:12比例,更利于消化吸收。
托美国朋友买的挪帝克家鱼油,本来是打算买PRENATAL DHA,但买成普通版的了,想问下孕妇吃普通版的鱼油效果好不好。
孕妇专用的DHA和一般的DHA,差别主要在孕妇DHA里有添加维生素D3且不含迷迭香萃取物,有研究表明孕妇不建议食用迷迭香,所以还是建议吃孕妇专用的DHA,普通的就留给老公吧!
孕妇奶粉比较有营养,成功妈咪奶粉不错,添加了乳铁蛋白,补充孕妇缺铁的问题,还强化了叶酸等孕妇所需营养.
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你好,孕妇是完全可以吃红枣的。枣也是很好的补血补气的食物和药材,具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处。而且含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。如果孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食枣还可以起到养血安神、舒肝解郁的作用。孕妇最好的食用方法是:把红枣用来熬汤或者是煮粥,这样的效果会更好些的,而且有补脾胃的效果。但不建议多吃,大枣气味甘、辛、热,同时性偏湿热,容易生痰生湿。
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