龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。桂圆龙眼含糖量较高，吃太多可能会发胖，摄入太多糖分也会对身体产生不好的影响。如果吃龙眼多了些可以吃点凉性的东西，喝点凉白开也可以。最好是不要多吃，一天10个左右最好。

桂圆龙眼其实可以常吃，不要多吃，下面为大家介绍一下桂圆的吃法：

1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。

3、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可 护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。

4、桂圆肉30克，将桂圆加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。

5、悠闲之时，无需任何烹调，直接当作消遣零食食用，别具风味。

哪些人应多吃桂圆肉？

1、上班族：工作压力大、容易失眠或记忆减退。

2、学生：常熬夜、读书精神耗损，多吃桂圆肉可增强记忆力，避免脑力衰退有很好的功效。

3、失眠的人：有安神补血，充实脑力的功效。

4、妇女经期及产后：有补血功能。

5、脑力衰退、体弱：安神补血，快速恢复体力。