一岁宝宝主食食谱
收藏此时,绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了,在设计宝宝的菜单时,应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼能力的加强,要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯,以培养宝宝良好的饮食习惯,如进餐时间以20-30分为限,让宝宝坐在儿童餐椅上,和大人异同吃饭等。同时要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性,所以在这个时期应合理摄入,而不是限制。
在辅食的实际制作中,爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物,丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量,每日喂食2-3次辅食,代替1-2次母乳,以补充宝宝身体发育所需的营养元素。不过口味不要太重,并且要避开刺激性较强的调味料,以免宝宝对其他食品产生厌恶感。
1、板栗鸡丝粥
食材:大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。
做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可。
2、缤纷红薯粥
食材:白米30克、红薯半个。
做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。
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网友问答
有没有好心宝妈给一份一岁半宝宝的辅食食谱大全?新手宝妈求参考
我也是新手宝妈,我给宝宝添加辅食一直是参考英氏的辅食5阶精准喂养体系。我家囡囡一岁半已经能独自站稳了,我给她吃的是英氏4阶彩蝶面、片片面,这些辅食可以让囡囡边吃边学习认识形状、颜色,我觉得不错。
你可以参考英氏的辅食5阶精准喂养体系,它建议一岁半可以自己独自站稳的宝宝食物需要更加丰富,逐渐向成人饮食过渡,可以尝试一些块状辅食。我家囡囡一岁半能独站了,我给她吃的是英氏4阶彩蝶面、片片面这些块状辅食,让她可以锻炼提升咀嚼能力,而且这些辅食营养比较丰富,可以帮她补充多种维生素、矿物质。
想给宝宝安排辅食,请问有一岁半宝宝的辅食食谱大全可以参考一下吗?
一岁半宝宝如果已经能自己站稳,可以过渡到吃大的块状条状食物,逐步锻炼提升宝宝的咀嚼能力。我儿子能自己独自站立的阶段开始吃英氏4阶彩蝶面、片片面,这些辅食都是块状面食,很适合宝宝锻炼咀嚼能力,而且可以让宝宝学着自己舀起来吃,锻炼宝宝自主进食。
我崽一岁半已经能自己站稳了,我给他安排辅食主要侧重锻炼他的咀嚼能力,所以我给他吃的是英氏4阶彩蝶面、片片面。这些块状辅食可以让他在吃的过程中不断提升咀嚼能力,也能让他学着自主进食,为向成人食物过渡做准备。
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