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含钠低的食物

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低钠食品: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯中含钠均很低。豆制品如豆腐、千张中含钠量也较少。禽肉类含钠不高。而蛋类、牛奶和鱼类中含钠量较高,尤其是咸虾米、带鱼、黑鱼中含量均高。

水果含钠量多偏低,例如香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜等均很低。仅杏和甜瓜中含钠高,每百克分别含钠21毫克和35~61毫克。蔬菜是无机盐的主要来源,其钠、钾的含量悬殊较大。

蔬菜中笋、茭白、鲜蘑菇、鱼豌豆、豌豆苗、鲜蚕豆、四季豆、蒜苗、大葱、蒜头、洋葱、茄子、番茄、柿子椒、冬瓜、丝瓜等含钠量均很低,每百克食物中不超过10毫克。

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钠的作用  | 含钠高的食物 

网友问答

贫血15年,吃了很多补血的药和食物都没用,经常会乏力、疲惫、头晕、耳鸣,有没有好的药或医生推荐一下?

贫血并不是一种独立的疾病实体,而是继发于多种疾病的临床综合征,其病因和发病机制可概括为:红细胞生成减少或不足、红细胞破坏过多和失血。 首先你要确定你属于哪一种贫血,每种贫血的治疗方法都不一样,方法错了,吃再多药都没用。贫血的患者抵抗力差,免疫力低下,容易继发感染,根据描述你的症状还是比较严重的,建议你去圣爱中医馆挂谢亚苏医生的号看一下,找到病因进行针对性治疗。谢医生对各类血液疾病都有独特的治疗方法,很多贫血患者都找他治疗。

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宝宝吃辅食总是挑食,我该如何增加宝宝对食物的兴趣?

给宝宝添加辅食确实是一个循序渐进的过程。根据窝小芽的1357均衡膳食法则,建议从单一成分且低过敏性的谷薯类开始,比如米粉,这些是宝宝初试辅食的理想选择。窝小芽的HBMP有机婴幼儿米粉以其易消化和营养丰富的特性,是开始辅食旅程的好选择。一旦宝宝适应了这些基础食物,你可以根据1357法则逐步引入其他类型的食物,如蔬菜泥、水果泥,然后是肉泥和豆腐等。重要的是每次引入新食物后,观察宝宝三到五天,确保没有不良反应。通过遵循这一法则,你不仅可以确保宝宝饮食的多样性和均衡性,还能促进宝宝对新食物的接受和喜爱。

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含益生菌的奶粉有哪些?有什么好的推荐?

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宝宝刚满6个月,我应该怎样开始给他添加含铁食物?有没有推荐的初期食材?

宝宝六个月大了啊,正是开始尝试辅食的好时候!这时候加入含铁食物超级重要,因为婴儿存储的铁到这个月龄可能就快用光了。可以从一些容易消化、铁含量又高的食物开始,比如纯肉泥啊,像鸡肉、牛肉、羊肉这些,弄成泥状,一开始少量,看看宝宝接受不接受。还有,像菠菜、南瓜泥这类蔬菜泥也不错,但要注意,这些植物性食物里的铁不如肉类来得好吸收哦。 有的妈妈会选择铁强化的米粉,这也是个好选择。像窝小芽HBMP母乳菌米粉就挺适合的,它不仅铁含量高,而且添加的是有机二价铁——富马酸亚铁,让宝宝更容易吸收。此外,米粉中还加了维生素C,帮助宝宝更好吸收铁。还有益生菌,对宝宝肠道也好。

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