孕期需要补充碳水化合物的，一般孕早期至少要吃150g，大概相当于4-5两的米饭。

谭荣韶医生   

怀孕2个月建议要吃150g的碳水化合物对宝宝才有利。

谭荣韶医生   

孕早期至少要吃150g，150g碳水化合物换算成粮食来讲，大概相当于4-5两的米饭。

谭荣韶医生   

碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎宝贝新陈代谢必需营养素，用于胎宝贝呼吸。因此，孕妈咪必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。 含碳水化合物丰富的食物：碳水化合物主要来源于这趟、面粉、大米、红薯、土豆、山药等等；果蔬类：如各种蔬菜和水果等；维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁。维生素B有营养神经的作用。如果缺乏叶酸和维生素B12，有可能造成巨幼细胞性贫血。准妈妈可以根据需求选购孕妇多维片。

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受孕前后，如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话，可能导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。因此，怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物。母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪，特别在植物油中含量较高。孕妈咪每天所需热量，除外蛋白质和脂肪提供，剩余的就由糖类来补充了。孕妈咪每天摄取量大约是所需热量50%-60%。一般讲，应在孕前基础上增加50-100克。妊娠中、晚期时，如果每周体重增加350克，说明糖类摄入量合理，反之则应减少摄入，并以蛋白质及脂肪来代替。同时，多注意摄取维生素和矿物质食物，避免怀上巨大胎宝贝，造成日后难产。

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