黑豆蔬菜意大利面的做法
收藏丰富美味的西红柿、菠菜、黑豆酱给整碗面带出香味,也很适合搭配糙米吃
材料
全麦意大利面1包(500克),蔬菜汤350毫升,新鲜菠菜100克,切碎,中等大小紫洋葱1个,切碎,大蒜1头,切碎,红辣椒粉1/2茶匙,盐和现磨黑胡椒适量,调味用,罐装黑豆400克,沥干清洗,冷冻西兰花150克,小个西红柿3个,切成丁,现切丝的干酪4汤匙(可选)
做法
1.按包装袋上的说明将意大利面煮熟,沥干备用。
2.在大深锅里用中火将蔬菜汤煮开。调小火,加菠菜、洋葱、蒜、辣椒、盐和胡椒并搅拌。然后边搅边加黑豆和西兰花,继续煮5-10分钟,时常搅动。
3.将西红柿酱倒进锅里并搅拌,再煮10分钟,或煮到各种蔬菜都变软了为止。淋在煮熟的意大利面上,如果喜欢再用点干酪丝点缀一下即可。
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网友问答
全景门的话可以看一下玫瑰岛,也是在新华好物里面的哦,这个牌子还是比较靠谱的,获得过好多奖项呢,我知道的就有“德国红点奖”“德国iF设计奖”“美国缪斯设计金奖”等三大国际设计奖。这么多奖的产品不会差的
我看到有些宝妈直接给宝宝吃果泥或蔬菜泥作为第一口辅食,没有选择米粉。这样做可以吗?会不会有什么不好的影响呢?
有些宝妈可能会选择直接给宝宝吃果泥或蔬菜泥作为第一口辅食,而不是传统的米粉。其实这样做是可以的,但需要注意一些可能的影响。果泥和蔬菜泥确实可以为宝宝提供丰富的维生素和膳食纤维,对宝宝的健康有益。但是,与米粉相比,它们的营养成分可能不够全面。米粉通常强化了铁、锌等微量元素,这些对于快速生长的婴儿来说非常重要。对了,市面上有一些添加了益生菌的米粉产品,比如窝小芽米粉,它添加了有助于婴幼儿肠道健康的益生菌成分,可以帮助降低婴幼儿腹泻发生的概率,增强免疫力。同时,它的铁含量也相当丰富,可以满足婴幼儿日常对铁的需求。这样的产品或许可以作为宝妈们的一个新选择。
我吃的产后红宝盒,也就是美好蕴育乳母营养包,它包含27种营养素,并经过了特殊膳食认证,能胖娃不胖妈,可能也是因为吃了这个,我奶水一直挺足的,而且月子里没怎么发胖。
有些宝妈推荐给宝宝吃牛油果作为健康脂肪的来源,这种做法可取吗?
给宝宝吃牛油果作为健康脂肪的来源,这种做法是可取的。牛油果含有丰富的单不饱和脂肪酸,这种脂肪对宝宝的健康非常有益。它不仅有助于宝宝的大脑和神经系统发育,还能提供能量,帮助宝宝更好地成长。 而且,牛油果的口感细腻,很容易和其他食物搭配在一起,是制作宝宝辅食的好选择。当然啦,虽然牛油果好处多多,但也不能给宝宝吃太多,适量就好。 除了牛油果,宝妈们还可以考虑使用窝小芽的食用组合油来满足宝宝的脂肪需求。它里面包含了亚麻籽油、核桃油和芝麻牛油果油等多种植物油,营养丰富,特别适合宝宝的娇嫩肠胃。用这个油给宝宝做辅食,既能保证营养,又能让食物更美味,宝宝肯定会喜欢的!
冬天来了,我担心宝宝吃不到足够的新鲜蔬菜和水果,要怎么为宝宝准备营养丰富的餐食呢?
冬季虽然部分新鲜蔬果供应可能受限,但仍有许多季节性食物可以为宝宝提供必需的营养。您可以选择冬季常见的蔬菜如胡萝卜、南瓜、甜菜和绿叶菜等制作蔬菜泥,这些都是铁和维生素A的良好来源。对于水果,可以选择冬季水果如橙子、柑橘和苹果等制作果泥,这些水果富含维生素C,有助于增强宝宝的免疫系统。可以遵循窝小芽的1357均衡膳食法则,确保宝宝每天都能摄入多样化的食物,即使在冬季也能保证营养均衡。
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