孕妇蔬果汁食谱
收藏苹果汁
食材:苹果200克。
做法:
1、苹果洗净后削去外皮,除去内核。
2、将苹果用擦板擦成泥状,滤除小块,只留果汁。
3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。
功效:苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。喝苹果汁还能减小妊娠反应,适合孕妇饮用。
菠萝芹菜蜜汁
食材:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水适量(比例:5:1:1)。
做法:
1、先把开水放凉。
2、把菠萝切成小块,把芹菜切成小截。
3、把果肉和芹菜一起放进搅拌机里。
4、搅拌好之后加点蜂蜜味道更好。
功效:芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。此款果汁富含丰盛的维生素C/E及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健睥解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。
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网友问答
今天测孕期血糖,结果血糖值超标被盖章妊糖了,医生给制定了控糖食谱,还让我多喝水,打算先去买一个孕妇吸管杯,Contigo康迪克孕妇吸管杯怎么样?
我24周测血糖的时候也是妊糖,主要前几月饮食没怎么注意,后面控制饮食,多喝水,现在已经降到正常值了。我喝水就是用的Contigo康迪克孕妇吸管杯,这个单手按一下杯盖圈上的按钮就能喝水,挺方便的,560ml容量的,一天喝三四杯就够了。
孕妇尽量少吃多餐,多吃些温补脾肾的食物,多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,吃些大枣、红小豆等,不但能增加营养,还有利于纠正低血压。每天早起睡前各喝一杯美素佳儿妈妈奶粉,就挺好,
孕早期厌食、呕吐等妊娠反应影响母体对营养的摄入和吸收,更重要的是造成胎儿营养不良,发育迟缓。建议你喝保灵孕宝口服液既补血,又能补充叶酸
一定要喝水,饮料等等的尽量不要饮用!怀孕期间,准妈妈体内的血液总量增加了,血液中水的需求量也相应增加,并且胎儿也需要足够的液体,用于吸收营养和新陈代谢而天然矿泉水是孕妇的最佳饮品,稀释的果汁也可以。孕妇应该根据自己的体重决定每天的饮水量。例如,体重75公斤的孕妇每天应该喝大约2.5升水。 一定要喝水,饮料等等的尽量不要饮用!怀孕期间,准妈妈体内的血液总量增加了,血液中水的需求量也相应增加,并且胎儿也需要足够的液体,用于吸收营养和新陈代谢 而天然矿泉水是孕妇的最佳饮品,稀释的果汁也可以。孕妇应该根据自己的体重决定每天的饮水量。例如,体重75公斤的孕妇每天应该喝大约2.5升水。
大原则来说,春天饮食应减酸增甘。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。 2、食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。 3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。 4、不吃辛辣食品。 5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。 6、不吃霉变食品。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。
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