宝宝大便干燥饮食调节食谱
收藏宝宝大便干燥,爸妈可以通过一些食疗来缓解大便干燥的情况。下面就为爸妈介绍几款食谱,包括西瓜雪梨汁、柠香杂果沙拉、家常五彩豆腐、花菜小丸子,这些菜式都是容易制作,并且宝宝爱吃的食物,爸妈不妨试试哦。
推荐食谱一:西瓜雪梨汁
食材:
西瓜1块、雪梨1个、水适量。
做法:
1、西瓜去皮切小块。
2、梨削皮切小块。
3、一起把这两样水果块放入搅拌机。
4、榨汁。
5、即可饮用。
功效:
雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
推荐食谱二:柠香杂果沙拉
食材:
西瓜适量、哈密瓜适量、苹果1个、小番茄适量、梨子适量、黄瓜适量、柠檬1个、生菜适量、沙拉酱少许。
做法:
1、将苹果、小番茄、梨子、黄瓜、哈密瓜洗干净,切成小块。
2、将梨洗净,切小块。
3、将西瓜切成小块。
4、准备个大碗,用生菜铺底。
5、将食材放入碗中,淋上适量的沙拉酱,挤一点柠檬汁调味即可。
功效:
西瓜营养丰富,甜美可口,有宽中下气,清热解暑,止渴除烦及利尿等功效。
推荐食谱三:家常五彩豆腐
食材:
南豆腐1盒、甜玉米适量、干香菇适量、胡萝卜适量、色拉油适量、食盐4克、生抽适量、香油少许、淀粉适量。
做法:
1、干香菇用冷水泡发。
2、胡萝卜去皮切丁,甜玉米掰粒。
3、韧豆腐切成小块。
4、炒锅烧热放油,先加入胡萝卜和香菇略炒,再加入甜玉米翻炒均匀。
5、然后注入开水,放入豆腐块,水量以没过豆腐为宜,加入适量生抽、盐调味。
6、盖上锅盖,炖煮10分钟,最后用水淀粉勾芡,淋几滴香油即可出锅。
功效:
豆腐让人体对大豆蛋白的吸收和利用,变得更加容易,常食可增强抗病能力。
推荐食谱四:花菜小丸子
食材:
西兰花200克、五花肉300克、食盐2克、淀粉5克、水淀粉20克。
做法:
1、将五花肉末倒入碗中加入2克盐拌匀,再加入5克干淀粉拌匀放置一边。
2、将西兰花洗干净,用手掰成小朵(可以焯下水再备用)。
3、带上一次性手套,取30克左右肉末,搓成圆球,将小西兰花朵插在上面。将所有的依次做好,整齐的码在盘子中。
4、将水烧开,放入消毒锅,放上菜,盖上盖子,大火蒸5—8分钟即可。中途不要掀盖。
5、蒸好后,将汤汁倒到一个干净的锅中,倒入20克水淀粉,勾个薄芡,然后将芡汁淋在蒸好的菜上即可。
功效:
西兰花富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,促进通便和防治宝宝便秘。
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