孕妇可以吃红枣吗

　　红枣对女性来说十分常见，因为它能够起到一定的补血益气效果。通常用来调理女性的身体，而且每天吃几颗也能起到一定的保健作用。但怀孕之后的女性对于饮食十分关注，原先能吃的很多食物都不敢吃。那么，孕妇可以吃红枣吗?

孕妇可以吃红枣吗

　　孕妇可以吃红枣。红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收，含有十分丰富的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。

　　1、红枣的含糖量较高，过多的食用容易引起孕期糖尿病。所以孕妇要适量的食用红枣，孕早期每天吃5颗即可，孕中晚期每天食用7颗即可。另外食用过多红枣容易引起肥胖，害怕胖的孕妇要注意。

　　2、选购红枣时要注意，好的红枣颗粒均匀，颜色紫红，果形短壮圆整，皱纹少，肉质厚;反之肉质较差。如若发现红枣蒂端有孔或粘有粉末，说明红枣已被虫蛀，吃时要将虫屎等剔除干净。选购红枣时用手捏一下，如有滑糯又不松泡现象，说明肉质好，反之肉质较差，不易储存。

　　3、生食红枣时，枣皮在肠道中不容易排出，所以要吐出枣皮。孕妇因为胎儿挤压肠胃，会引起食欲不振、消化不良等现象，枣皮更容易在肠胃中积累。枣皮中含有非常丰富的营养成分，可以在炖汤时加入枣皮烹调。

红枣的功效与作用

　　1、健脾益胃：有些人因为饮食不规律，会出现脾胃不和等问题，经常腹泻，感觉身体无力，此时可以适当的吃红枣，能够补中益气，健脾健胃，促进食欲，并且能够进行止泻，帮助人们恢复身体健康。

　　2、养血安神：红枣是女性朋友们的补血佳品，很多女性贫血，会出现精神状态不佳，睡眠质量不好等问题，此时适当的吃红枣，可以达到养血安神的目的，疏肝解郁，让女性朋友精神状态更佳。

　　3、增强肌力，增加体重：实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

　　4、保护肝脏：有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。