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生活百科 / 上火怎么办

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上火吃什么好

上火吃什么好

1、苦味食谱:苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,是“内火”的天敌,能有效对付体内和心脏的“火势”。

菜品推荐:把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这不会破坏苦瓜本身的营养成分,也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁,或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁,食后同样能清热解暑。

2、清淡食谱:炎炎夏日,常常会出现胃口不好,消化功能降低,所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用,如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品,还有一些果汁。此外,也可以进食一些“解暑药粥”,如绿豆粥、荷叶粥等。

特别粥饮:草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳,香甜可口,而且清淡祛火。用适量绿豆,挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡四小时;选取适量草莓,摘洗干净,将糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微......

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鼻子上火怎么办

孕妇鼻子上火怎么办

孕妇比较容易上火,但是不能随意吃药,要靠平时饮食的习惯去去火。

1、饮食清淡,少吃辛辣、油炸、油腻的食物,特别是牛羊肉。

2、多吃一些容易消化的食物,多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃点苦瓜、百合之类的苦味食物,但注意不要多吃。

3、上火的孕妇可以多喝水,比较安全有效的去火方式是喝苹果水,去内热,又补充维生素。把苹果洗干净,带皮带核切成小丁,用开水冲泡10分钟后就可以喝。

4、23点以前睡觉:很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。

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嘴唇上火怎么办

嘴唇上火怎么办

1、注意饮食,少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6。

2、稳定情绪,除了饮食之外,情绪也是引起上火的原因之一,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,及早的排出压力,在生活中注意合理的发泄,不要过度压抑自己,也不能让情绪失控,最好的办法就是合理发泄,例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。

3、保证睡眠正常,睡眠过少的人比较容易上火,每天应保持八小时的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及时补觉。如果失眠,应尽早处理,不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要,不要再太吵闹的环境下睡觉。

4、锻炼身体,身体弱的人也比较容易上火,一定要经常锻炼,增强抵抗力。身体健康的同时,也带到了情绪的健康发展,愉悦的情绪也会改善睡眠情况,所以锻炼身......

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上火长痘怎么办

上火长痘怎么办

饮食祛痘小技巧

人们要从戒口着手,少吃或不吃热气油腻的食物,减少油脂的摄入,多摄取清淡、富含纤维的食品,增加排便次数,体内的毒素排出来,脸上的痘痘也会随之“排出”。下面为大家推荐几款食品,采用饮食调理的方法来应对上火长痘。

1、西瓜

炎热的夏季,西瓜不仅是解暑解渴的佳果,也是解救上火引发的痘痘的良药。西瓜性凉,含有丰富的钾盐,能补充人体因流汗散失的元素,能有效消除痘痘。

2、冬瓜

冬瓜富含多种维生素,尤其是钾盐,对祛热解暑有着特殊的功效。吃冬瓜时切忌把冬瓜籽挖掉,对于想依靠冬瓜美白祛痘的人来说,冬瓜籽是必需的。因为冬瓜籽饱含油酸和氨基酸,而油酸具有抑制身体中黑色素沉积的活性。食用冬瓜,不仅能去火,还能美白祛痘,一举双得。

3、牛奶

夏天饮牛奶,并不是如人们平常所言会导致“热燥”、“上火”,事实上牛奶因为富含水分,能够满足夏季人体因大量流汗而散失的水分,达到降火解热的效果。而且牛奶的蛋白质含量丰富,有......

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月经期间上火怎么办

月经期间上火怎么办

月经期间,由于内分泌有改变,会有上火的现象。那么该怎么办呢?

月经期间上火可考虑食疗去火,注意饮食清淡,用白糖水煮梨,食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软即可食用。

多喝水,女性来月经上火时建议多喝白开水,自然凉的白开水比较容易吸收,不过要记住喝水时要慢慢的喝,不要一次性大量的快速饮水。

服用药物,对于一些情况严重的女性,就要看具体情况,如果必须需要服用药物,可以服用清热解毒药物如上清丸等来进行调理。

不过,妇科专家建议女性来月经上火最好到医院去治疗,确诊后对症治疗。

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相关专家解答

我怀孕了老是上火怎么办,能喝王老吉吗?还是吃什么好,大便又很难

是可以喝的,王老吉的成分基本上都是凉性的,作为一种合格的食品饮料,大家不必对其安全过于担忧。凉茶能喝,关键还要会喝。但是吃任何东西,过量都是不好的,凉茶也一样。而且茶中有咖啡因,对胎儿会有一定的影响。所以个人建议少喝为妙。可以在饮食上吃点清淡降火的健康食物,比较好。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

冬季宝宝容易上火,怎么办?吃什么好?

冬季时天气干爽,小孩很容易就会有些上火的情况了,所以在饮食上需要多注意了,不要给小孩吃哪些容易上火的食物。若小孩有上火时,可以给小孩喝小儿七星茶、菊花茶等,这些都是能帮助小孩降火的,而且效果也是非常好的。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

孩子上火了怎么办?应该吃什么

你好,根据你描述的情况,如果孩子上火了,可以给孩子喝小儿七星茶治疗一下,如果治疗效果不明显就需要到医院做详细检查治疗了,平时孩子的饮食要清淡健康,不能吃容易上火,湿热,寒凉,生冷等食物,需要给孩子多喝水,多吃蔬菜水果。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

辅食添加后上火怎么办?吃什么能能改善

您好。宝宝添加辅食后大便的性状会改变,次数可能变少,性状变硬。这个时候妈妈可以给宝宝添加一些粗纤维的食物,比如红薯,南瓜,玉米等,做成辅食给宝宝吃,同时,每天给宝宝添加水果,比如香蕉,水果,猕猴桃等,补充足够量的水分,多给宝宝做做运动,每天定时腹部按摩,都是有助于缓解上火的症状的。

可瑞康官方专员 太平洋亲子网 育儿频道 达人

我家宝宝两岁了最近几天可能是上火了,嗓子起来了声音也有些哑了怎么办啊?该吃点什么药好?

您好,小孩子只有两岁,不要总是有什么问题都给他吃药,更加不要养成有小问题就找药吃的习惯,长期下来是不利于孩子成长的。如果孩子是因为上火而导致嗓子发哑,可以弄些滋润下火的粥水给孩子吃,或者给孩子吃枇杷膏或者雪梨膏等健康有益的食物。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

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