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孕期百科 / 孕妇如何护肤 / 孕妇如何保养皮肤

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孕妇如何保养皮肤

1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓蔬菜等,饮食要注意营养均衡,尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

2、注意每天保持良好的心情,保证充足的睡眠,对皮肤进行适当的按摩。

3、每天要饮入足够的水。

4、炎热的夏季里,为避免阳光对皮肤的直射,应选用那些专门为孕妇设计的护肤品

5、为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增长的速度。

6、洗脸时,要选用温和的洁面乳,或者孕妇专用产品。洗脸后,用手轻轻拍打脸部几下,等水分自然干掉之后,用温和的润肤霜涂抹在脸部,轻轻的按揉,这样有利于保持脸部皮肤的水分,保持脸部湿润、清爽的感觉。

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孕期如何预防黄褐斑

虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失,但也可以采取一些安全的措施,尽量减轻皮肤色斑加深的程度。

1、避免日光的伤害:这一点非常重要,因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以,外出时,要尽量遮盖皮肤,戴上有沿的帽子,如果胳膊上也出现了色素变化,那你还应该穿上长袖衣服。减少待在阳光下的时间,尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。

2、使用天然保养品。可以选择一些绿色安全的防晒霜。选用温和的洁面产品和面霜,刺激皮肤的产品会使问题更严重。

注意,某些皮肤颜色的变化可能是皮肤癌或其他疾病的征兆,所以如果在皮肤颜色变化时伴有疼痛、触痛、发红或出血,或者你发现自己身上的痣的颜色、形状或大小发生了变化,要去医院看看。如果有必要,你可能需要去专门的皮肤科看病,以便确定皮肤变化的原因和适当的治疗方法。

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如何预防妊娠纹

实际上,现阶段并没有什么好的方法可以完全的预防妊娠纹。不过有经验的妈妈们总结了以下几点,也以作为各位准妈妈的参考:

1、控制体重增长

孕期体重增长不超过建议值,也就是一般来说要把体重增长控制在11.5—13.5千克之间,同时,体重增加的速度缓慢,也许可以降低长妊娠纹的几率。

推荐方案:

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食,避免摄入过多碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。

2、涂抹橄榄油预防妊娠纹

准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大。

最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十—十五分钟左右。

3、使用妊娠纹防护产品

皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩,但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许,孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊,或是用维生素E油按摩妊娠纹。

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孕妇能用护肤品吗

妊娠会导致孕妇体内激素水平改变,影响到皮肤的蓄水能力和皮脂膜的完整性,因此,孕期女性较平时更容易遇到皮肤干燥、敏感等问题。那么,孕妇能用护肤品吗?

怀孕后母体的养分是通过胎盘提供给胎儿的,很多小分子物质能透过胎盘屏障,到达胎儿体内,直接影响胎儿的生长发育。在怀胎的前三个月,胎儿是最不稳定的,所以在这期间要格外注意,不要乱使用化妆品和护肤品。

尽管皮肤作为人体的一大器官,本身有完美的代谢系统,但仍有少量的护肤品成分能够通过皮肤进入血液循环。所以,准妈妈们要选择安全无添加的孕妇专用护肤品和洗护用品,产品功能以基础的保湿滋养、清洁润肤功能为主。

皮肤作为人体的一大器官,本身有完美的代谢系统,所以只有极少量的护肤品成分能够通过皮肤进入血液循环。准妈妈们要尽量选择没有刺激成分,不含香料的保湿润肤品,也就是人们常说的基础类保养品,可以选用一些正规品牌的药妆产品。

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孕妇皮肤保养注意事项

孕妇正确对待护肤产品的方法:准妈妈们在怀孕期间由于受荷尔蒙影响,皮肤状况会出现很多问题,比如妊娠纹等。专家建议,应提前进行预防,因为妊娠纹产生的真正原因是皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂,所以防止妊娠纹最重要的是增加肌肤的弹性,如利用橄榄油或润肤油进行按摩。

另外,孕妇们还很容易在乳头、腋下及腹部上出现色素沉淀现象,这时可以适量补充维生素C进行预防,并尽可能从日常饮食中补充。

由于孕妇身份的特殊性,专家建议,应选择长期使用的温和护肤品,不要轻易更换。为了避免造成更大的伤害,准妈妈们一旦在皮肤护理上出问题,应及时前往医院就诊。当然,皮肤的护理还得靠准妈妈们的积极配合,比如均衡饮食、少吃辛辣刺激食物、多吃青菜水果等。

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相关专家解答

孕妇皮肤问题能用护肤品吗?夏季容易长斑怎么办呢?

怀孕期间患有皮肤问题能用护肤品,但是要用对孕妇喝胎儿都没有伤害的护肤品。以选用含有南瓜子油成分的保湿品、护肤品,南瓜子油具有保湿作用,并且有效调节油脂分泌、收敛毛孔和减少黑头等功效。

陈志和 中山大学附属医院 皮肤科 主任医生

随着年龄的增长,皮肤弹性也会缩水,高龄孕妇有什么方法减少妊娠纹?怎样保养皮肤?

你好。因为年龄的增长,会是皮肤质量降低,而怀孕又会导致内分泌异常,所以皮肤问题更容易出现。孕期减少妊娠纹,要注意适当锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗,再轻轻按摩。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

医生说,孕妇到了秋季皮肤容易干,让我多注意皮肤的保养。

秋季皮肤干痒较常见,孕妇往往表现地更加明显。随着孕周的增加,孕妇皮肤的快速拉伸,对她的油脂分泌有一定的影响。

吴良才 中山大学附属第六医院 皮肤科 副主任医师

孕妇如何保养皮肤

您好,孕期建议不要使用含重金属、含激素的护肤品,建议最好使用天然的无添加剂的孕妇专用护肤品。由于怀孕后皮脂分泌增多,要勤洗脸。另外怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出各种斑,有一些会在生产后自然消失的。但是也要建立在产后恢复得不错的基础上,保证良好的睡眠,多吃富含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。孕妇身体各部分可以抹油,擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。

付婷 陕西省第四人民医院 妇产科 副主任医师

有不少孕妇平时不喜欢用护肤品,在夏天不用护肤品护理,还能有什么办法能帮助缓解色斑、起皮等皮肤问题?

孕妇护肤品可以选用含有南瓜子油成分的保湿品、护肤品,南瓜子油具有保湿作用,并且有效调节油脂分泌、收敛毛孔和减少黑头等,孕妇使用安全性高,对孕妇和胎儿身体都没伤害。另外要注意平时生活习惯,例如孕妇平时洗澡时间不宜太长,建议不超过20分钟,以免身体水分缺失过多,皮肤干燥起皮。为预防起皮,洗澡完后可以外用炉甘石或者氧化锌来保湿。

陈志和 中山大学附属医院 皮肤科 主任医生

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