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分娩百科 / 分娩方法 / Sopfrology分娩

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什么是Sopfrology分娩

Sopfrology分娩训练分为联想训练、腹式呼吸训练和放松训练等三大部分。

联想训练:首先稳定浮躁的情绪,再联想分娩的过程。在Sopfrology分娩训练中,联想训练是最重要的训练之一。如果出现阵痛,就可以联想自己在分娩室里分娩的过程及胎儿的模样,这样就能调整好分娩的心态。

放松训练(产前体操):透过练习瑜伽的动作,可以随心所欲地用力或收力。Sopfrology分娩法放松训练的基本姿势有跏趺坐姿与双脚相对的坐姿。

用力训练:1、首先采用跏趺坐姿,然后向前伸直双手臂,同时用力握拳。在深深呼吸的同时,慢慢地弯曲手臂。

2、在憋气的状态下,快速地回转手臂。如果忍耐不住,就在向前伸直手臂的同时快速地吐气。

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放松练习1(坐仙姿势)

1、首先将双脚对接在一起,同时稍微低下头,采用坐仙姿势。

2、慢慢地抬起背部、腰间与头部,缓缓地吸气,然后再吐气的同时恢复原来的坐姿。

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放松训练2(小猫姿势)

1、首先把双手贴在地板上,然后以肩宽分开膝盖,并模仿小猫的姿势。

2、吸气的同时低下头,然后吐气的同时弯曲背部。

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放松训练3(掌握身体轮廓的体操)

1、首先采用跏趺坐姿,然后双叉双手,将手放在下腹部的上方,同时深呼吸。

2、深深呼吸的同时举起双臂,伸展身体;然后再吐气的同时,将双手降低到脸部的高度。

3、缓慢地放下双臂。

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腹式呼吸

透过腹式呼吸,可以为胎儿提供充分的氧气,并促进子宫活动。通过产妇在阵痛开始的初期进行腹式呼吸。腹式呼吸又分为完全呼吸与积极呼吸两种。

完全呼吸:用鼻子深深地吸气,使腹部完全膨胀,这样空气就可以进入肺部的各个角落。另外,由于胸部、中央部位、锁骨部位的肋骨都向外侧打开,因此氧气更容易进入肺部。然后缓慢地吐气,这样胸部与腹部又回到原来的位置。一般每分钟进行5~6次完全呼气。如果呼吸过程中屏住气息,那么氧气就可以在肺部内停留几秒钟。从阵痛初期到子宫门打开5cm左右为止,一直要持续完全呼吸。

积极呼吸:在接近分娩时,用手按住肚脐下方,并深深地呼气,然后缓慢地吐气,同时向腹部用力。从胎儿的头部下移到分娩结束为止,一直到持续积极呼吸。

Sopfrology分娩法与拉梅兹分娩法的不同点:拉梅兹分娩法与Sopfrology分娩法都是透过特殊训练来减轻阵痛。拉梅兹分娩法采用胸式呼吸,而且需要丈夫或他人的帮助;相反地,Sopfrology分娩法采用腹式呼吸,孕妇可以独立完成。另外,拉梅兹分娩法是以减轻阵痛为重点,而Sopfrology分娩法是透过培养母性爱,来协调分娩并缓解疼痛。

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相关专家解答

常见的分娩方法及适用范围是什么?

帮助顺产的方法有:导乐分娩;水中分娩;坐式分娩;家庭式分娩;笑气分娩;硬膜外麻醉;呼吸法。 导乐分娩:分娩过程中顾青一名有过生产经历、有丰富产科知识的专业人员陪伴分娩全程,并及时提供心理、生理上的专业知识。这些专业人员被称为导乐。 水中分娩:放松肌肉,缓解痛苦。 坐式分娩:缩短孕妇生产过程;使宫缩压力增加;增大孕妇骨盆的出口间径;减少孕妇骨盆的倾斜度,有利于顺利分娩;改善胎盘血流供给,减少宫内窘迫率和新生儿窒息率;使孕妇在分娩时感觉舒适,可以环视周围一切,减少紧张、恐惧与不安的情绪。 笑气分娩:不影响宫缩和产程;减轻产妇的心理压力;有效地降低了剖宫产率;50%是“笑气”,50%是氧气,提高了产妇血液中的血氧浓度。 硬膜外麻醉分娩:优点:可以有效地缓解疼痛。 局限性:产程可能有所延长;需要麻醉师的全程配合和监控。 穴位刺激止痛:通过皮肤上的电极向表皮神经发出间歇性刺激,从而阻断疼痛信号向大脑的传递,达到镇痛效果。 优点:方便,从分娩开始就可以使用;没有副作用。 缺点:镇痛效果相对较差。 呼吸法分娩:潜伏期呼吸法(子宫口张开3厘米以内):以胸式呼吸为基础,吸气和呼气的时间保持相同,每分钟呼

高羽 中山大学附属第六医院 产科 副主任医师

现在采用的分娩方法有哪些?

有导乐分娩;水中分娩;坐式分娩;家庭式分娩;笑气分娩;硬膜外麻醉;呼吸法几种方法可以供你选择。导乐分娩: 分娩过程中顾青一名有过生产经历、有丰富产科知识的专业人员陪伴分娩全程,并及时提供心理、生理上的专业知识。这些专业人员被称为导乐。 水中分娩:放松肌肉,缓解痛苦。坐式分娩:缩短孕妇生产过程;使宫缩压力增加;增大孕妇骨盆的出口间径;减少孕妇骨盆的倾斜度,有利于顺利分娩;改善胎盘血流给,减少宫内窘迫率和新生儿窒息率;使孕妇在分娩时感觉舒适,可以环视周围一切,减少紧张、恐惧与不安的情绪。笑气分娩:不影响宫缩和产程;减轻产妇的心理压力;有效地降低了剖宫产率;50%是“笑气”,50%是氧气,提高了产妇血液中的血氧浓度。硬膜外麻醉分娩:优点:可以有效地缓解疼痛。局限性:产程可能有所延长;需要麻醉师的全程配合和监控。穴位刺激止痛:通过皮肤上的电极向表皮神经发出间歇性刺激,从而阻断疼痛信号向大脑的传递,达到镇痛效果。优点:方便,从分娩开始就可以使用;没有副作用。缺点:镇痛效果相对较差。呼吸法分娩:深呼吸;浅呼吸;浅表呼吸。拉玛泽助产呼吸法详解:潜伏期呼吸法(子宫口张开3厘米以内):以胸式呼吸为基础,

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7到8个月,胎儿发育未够完善,如果此时生产的话称之为早产,早产儿容易发生各种近期和远期并发症

冯力民 首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师

我还有半个月要生了请问有什么方法可以减轻分娩时的痛苦?

你好,建议用以下方法缓解:1心情放松,深呼吸。2让别人按摩或使劲挤压后背部。3频繁变换体位。谢谢

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

我还有半个月就要生了请问有哪些方法可以减轻分娩时的痛苦?

你好,产前吃点巧克力,缓解压力和心情。孕中晚期坚持经常散步,快生的时候适当的爬楼梯,走路以分散注意力。阵痛发作时自然缓慢地深吸气,宫缩过后缓慢将气呼出。需要调整好自己的情绪,可以为放一些舒缓的音乐,或是让家人在耳边轻轻细语。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

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