放松训练3(掌握身体轮廓的体操)
收藏1、首先采用跏趺坐姿,然后双叉双手,将手放在下腹部的上方,同时深呼吸。
2、深深呼吸的同时举起双臂,伸展身体;然后再吐气的同时,将双手降低到脸部的高度。
3、缓慢地放下双臂。
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网友问答
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