老人经常抽经的话，可能由于小腿部位的骨骼出现骨质疏松的症状，导致局部的肌肉吸收养分减少，产生痉挛性疼痛、抽搐，出现抽筋。可以给老人定期补充999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液等，而且在饮食上还需要多吃含钙量高的食物，可以多吃大豆、瘦肉、海米等食物。

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孕妇在怀孕期间出现小腿抽筋的症状，多怀疑是缺钙引起的症状，也有可能是小腿受凉，肌肉痉挛导致的。建议：生活中，可以多吃一些含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆等，补充体内钙质，同时，做好保暖工作，能起到一定的缓解作用。 孕妇牙齿松动可能由于体内激素水平改变引起的，出现牙龈炎或者原有的牙周炎加重。怀孕期间，孕妇出现牙齿松动尽量不要拔牙，以局部治疗为主，尽可能减小伤害，维持牙齿在嘴里面继续发挥功能，等孕妇生完小孩之后，再按照正常的方式进行处理。

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生完孩子以后，大部分宝妈会选择母乳喂养，因为分泌量大了，钙的流失量会增多。产后体虚，骨骼更新钙的能力较差，所以很容易出现缺钙，最常表现就是腿抽筋。那么，哺乳期吃什么补钙对宝宝好？除了吃牛奶、豆制品等补钙的食物，还可以买点孕妇钙片吃。我当时吃的是钙尔奇柠檬酸钙维生素D3，效果还是不错的，这个是专门为孕妇乳母设计，里面含有丰富的维生素D3，能够有效补钙促吸收，你可以试下。

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缺钙的话会产生小腿抽筋、腰酸背痛、牙齿松动、失眠脱发等问题，如果有两种以上问题的话可能就是缺钙了，需要及时补钙。因为哺乳期宝宝的营养主要来源于妈妈，妈妈缺钙的话容易造成宝宝骨骼发育迟缓。哺乳期吃什么补钙对宝宝好？可以吃点钙尔奇碳酸钙D3片，每片含600mg碳酸钙+125mg维生素D3，碳酸钙不容易引起便秘，维生素D3有助于促进钙质吸收，吸收好了钙才能补得快。另外带娃比较辛苦，平时需要多休息，避免疲劳过度！

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生完孩子以后，大部分宝妈会选择母乳喂养，因为乳汁分泌量大了，钙的流失量会增多。加上产后体虚，骨骼更新钙的能力较差，所以很容易出现缺钙，最常表现就是腿抽筋。那么，哺乳期吃什么补钙对宝宝好？除了吃牛奶、豆制品等补钙的食物，还可以买点孕妇钙片吃。我当时吃的是钙尔奇柠檬酸钙维生素D3，效果还是不错的，这个是专门为孕妇乳母设计，里面含有丰富的维生素D3，能够有效补钙促吸收，你可以买瓶试下。

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哺乳期妈妈可以吃汤臣倍健的钙片啊，还有多喝牛奶等等，也要给宝宝补充维生素D哦

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你说的这种情况，我在怀孕的时候也出现过，这就是缺钙导致的腿抽筋；针对你说的孕妇腿抽筋吃什么钙片好，我建议你吃钙尔奇孕妇钙，这款孕妇钙是我怀孕期间一直吃的钙片，钙补上后我的腿再没抽筋过，它是专门针对孕妇设计的孕妇钙片，一粒钙片600mg，含钙量高，同时钙里含有丰富的维D，能帮助钙更好的吸收，孕早期每天吃一粒，就能达到补钙效果哦！

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关于晚上腿抽筋是什么原因这个问题，原因很多，如：疲劳过度、寒冷所致、缺钙等。晚上发生腿抽筋，可以慢慢伸直脚，且用力伸腿，缓解腿抽筋；疲劳过度及寒冷导致的腿抽筋休息及保暖就可缓解，而缺钙导致的腿抽筋需要长时间补钙才能缓解，可通过高钙食物补钙，也可服用金钙尔奇，每一粒含有600mg钙和1.25微克维生素D，补钙量大且方便

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是的是的是的

第一晚你体谅   

多喝水，多运动，吃一些蜂蜜，都有利于改善便秘的情况。汤臣倍健清好清畅胶囊对改善便秘也有帮助，专 门针对肠胃不好的人所研究出来的营养品，通过润泽大便，使其排出，不含任何泻药成分，没有依赖性。

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