治疗老年人腿抽筋的方法
收藏治疗老年人腿抽筋的方法比较多,具体来说治疗老年人腿抽筋的方法有哪些呢?
抽筋现象多发生在中老年人群中,一般出现在手指、小腿和大腿等部位。引起抽筋的原因比较多,流汗多度、大腿受压、受凉预冷等都会出现抽筋现象;抽筋可以通过按摩、保暖等方式缓解。
日常饮食,可以多吃含钙高的食物,比如牛奶、虾、豆制品、藜麦等对补钙有一定帮助。要知道,身体钙量摄入充足,能有效避免抽筋的现象;所以,中老年人需要注意及时补钙。出现抽筋现象时,建议活动抽筋部分、用手反复按摩至肌肉放松,像小腿、大腿抽筋时可以站立绷直脚尖或脚后跟来缓解抽筋的酸胀感。
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