宝宝吃盐早的危害
收藏妈妈们都知道,不宜给宝宝过早吃盐,坏处很多。
但是,在坚持科学的理念时,有些人常将“不吃盐哪有力气”挂在嘴边,让人不知如何反驳。
不妨先来了解几个原理,下次再有人质疑你,就可以轻松回怼Ta,捍卫宝宝的健康!
1、宝宝没力气,不是盐的锅
常有人将宝宝走不稳与宝宝腿脚没力气相联系,认为是宝宝没吃盐,又或是辅食没味道宝宝不爱吃导致的。
“不吃盐没力气”这种说法,源于以前干重体力活的成人。因为繁重的体力劳动导致出汗多,需要吃盐来补充流失的钠,否则的确可能会出现身体乏力的情况。但现在的生活条件上升,几乎不存在吃不上盐的情况。
而至于宝宝走不稳、腿脚没力气,其实主要跟个体发育时间有关,跟盐没有关系。每个宝宝都有自己的发育节奏,只要宝宝平时精神状态好,身高体重都增长正常,总体生长发育在正常范围内,那么早一点晚一点发育都是没有问题的,不用担心。
2、宝宝1岁前不用额外添加盐
6个月以内的宝宝,能从母乳或配方奶中获取所需的钠;7-12个月的宝宝,也完全能从天然食物中满足钠的需求。
因此,不要给1岁内的宝宝额外加盐,而1岁后的宝宝也要尽量少吃盐,保持清淡饮食。
3、宝宝过早、过多吃盐害处多
①口味变重。给宝宝过早过多地加盐,还容易让宝宝排斥天然的原味食物,时间久了容易养成挑食偏食,偏爱重口味等习惯。宝宝的味蕾比成人的敏感,不要用成人的口味来替宝宝做判断。
②肾脏负担大。婴幼儿的肾脏、肝脏等各器官还未发育成熟,额外加盐,过量摄入钠可能增加肾脏的负担,不仅会拖累宝宝的生长发育,还会增加成年后患高血压、心脏病等疾病的风险。
除了要避免过早添加盐以外,妈妈还要多留心“隐形盐”。日常大部分食物,比如面包、饼干、海苔等,都可能含有盐,妈妈要多留意食品的成分表,避免宝宝摄入过多的隐形盐。
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网友问答
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