我已经让宝宝喝美赞臣荷兰版奶粉一段时间的了，我是因为宝宝喝奶粉后上火便秘，我才给宝宝更换的奶粉，不过我家宝宝喝了这款奶粉后，便秘就慢慢缓解的了，宝宝现在喝奶粉也不上火不便秘了。

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你如果是要给宝宝添加不上火的奶粉的话，你可以选择给宝宝添加美赞臣荷兰版奶粉的呀，含有了独特的益生元组合，让宝宝喝了不上火不便秘，可以软化便便。

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如果宝宝便秘的话，妈妈要注意调整一下饮食，需要多给宝宝吃蔬菜或者是水果，因为里面的纤维素能够促进宝宝肠胃蠕动，从而促进排便。或者是像你说的，喝美赞臣荷兰版奶粉也可以，不会有不好的影响，因为它含有的PDX+GOS长短链益生元组合可以促进宝宝肠胃吸收，让宝宝不上火不便秘，减少哭闹。

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豌豆粒多食会腹胀，易产气，尿路结石，皮肤病和慢性胰腺炎患者不宜食。 消化不良，脾胃虚弱者慎食。 肾功能不全者不宜食用。 不宜食用过多，容易引起腹胀。

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做豌豆的时候不宜使用硬水（水中含有钙 镁离子浓度超标）否则豌豆咬不开、嚼不烂。

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苦瓜炒牛肉 　　材料：苦瓜1根，牛肉80g，豆豉5g，酱油5ml，盐2g，油10ml 　　制作方法： 　　1、苦瓜洗净，纵向对半剖开，去籽，再切成块;牛肉切片，备用。 　　2、中火加热锅中的油，放入牛肉翻炒，至牛肉完全变色成熟后，加入酱油、豆豉，一起翻炒一下，将苦瓜块放入锅中，翻炒3-5分钟，(可加入1-2汤匙水)，至苦瓜完全成熟后，调入盐，即可。

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适合。下面介绍做法：1）桑椹柠檬茶：将柠檬片放入杯中，注入冷开水(冰冻的更佳)放入数颗桑椹粒，再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。2）桑葚汤圆：糯米粉搓成面团(越小越好)放入锅中煮熟，连汤带汤团盛入碗中，调入桑椹粒和桑椹汁。

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瓜子不能一次吃太多，否则容易发胖，可以试着做瓜子饼，口味不会单一，而且美味又营养。主要材料：黄油50克，低筋面粉50克，糖50克，全蛋1颗，生葵瓜子仁50克，盐1/2茶匙。 做法： 1、瓜子仁先炒香备用； 2、全蛋打散后，加入糖粉搅拌均匀，分两次加入食油搅拌均匀； 3、分两次加入低粉，盐搅拌均匀，加入熟的葵瓜子仁； 4、拌好的面糊； 5、用中式汤匙装平平一匙的面糊,放在烤盘上； 6、烤箱预热175度，然后把面粉浆放在上层15分钟，烤好后马上取出烤盘,乘热用耐热的塑胶刮板把饼从烤盘上刮下来。(凉了难取下来)； 7、烤好的饼,放凉半小时就可以吃了。

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将绿豆洗净并控干水分，倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后，改用中火，当水分要煮绿豆汤干时(注意防止粘锅)，加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，待绿豆已酥烂，汤色碧绿时即可。

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桑葚果酱适合在家制作。材料如下： 鲜桑葚250g，麦芽糖80g，白砂糖50g，柠檬半个，水100ml 做法 1.桑葚洗净后放入碗中，加入白砂糖，用勺子边搅拌边将桑葚压碎，并充分混合 2.柠檬挤出果汁备用 3.将混合好的桑葚放入不锈钢锅中，加入水和柠檬汁用中火煮滚，再转小火并加入麦芽糖继续熬煮，边煮边用勺子搅拌，煮至酱汁稍稍浓稠状即可 4.待凉后装入干净无油的密封容器中入冰箱冷藏

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