容易膝盖疼的人群在平时就要多加注意。不仅要保持合理的运动，别过量；而且要保持科学健康的体重，过胖也会造成膝盖压力大导致膝盖疼。另外，平日里可以吃吃氨糖，来为关节软骨健康助力。我家在吃的是健力多氨糖软骨素钙片，营养很全面，我比较信赖。它里面所含有的氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙的营养成分都很充足，对软硬骨的健康很有帮助，还能缓解关节疼痛的问题。另外，添加的骨碎补、CPP也很有特色，是正适合国人体质的选择。之前上班总是有关节僵硬疼痛的问题，现在也在慢慢好转中。

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一、很多老人上了年纪后不愿意运动，导致各个关节都僵硬，一旦运动就不舒服。所以作为家人要监督他们保持运动，保持软骨、关节、韧带的灵活，减少疼痛的概率。 二、补充氨糖，来修复受损的软骨细胞，缓解疼痛。氨糖很难从食物中获取，可以选氨糖软骨素钙片这类的，是中西合璧五合一配方，不仅合理的搭配了氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙，还有经典汉方骨碎补能够补肾强骨，CPP强化吸收。这样配方更适合中国人体质。 三、可以带着老人做膝盖理疗、热敷，促进血液循环缓解疼痛。 四、如果疼痛问题严重难以解决，要及时就医。可能是关节炎等问题引起的。

不畏寒冬   

跳绳格外的会影响到膝盖的健康。比如跳的高、着力点不对、体重过大等原因都会加重膝盖的压力，从而会引发膝盖疼痛。建议在专业人士的指导下跳绳，也不要为了追求快速减脂等就大量的跳绳。有跳绳爱好的伙伴，建议在日常补充一些氨糖营养补充剂。健力多氨糖软骨素钙片就是不错的选择。它里面所含有的氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、CPP的营养成分都很充足，对软硬骨的健康很有帮助。日常吃算是给膝盖的一种保护，也弥补了氨糖不足的问题。可以参考。

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跳绳导致膝盖疼的人，大多数是因为跳绳的姿势不对，选择跳绳的场地不对，还有就是运动过量了。这我可是有经验的！之前减肥选择的方式就是跳绳减脂，每天两三千下，之后有膝盖疼的问题。除了选用了专业的场地和科学的跳绳方式后，我还在日常补充起来了氨糖。氨糖有着关节保护神的美誉，对修复受损的软骨细胞很有帮助。我选的是健力多氨糖软骨素钙片，除了能补充道足量的氨糖，还有能补充与氨糖协同作用的硫酸软骨素，还有高效吸收的CPP、硬骨营养素碳酸钙、经典汉方骨碎补。有了好营养的加持，膝盖就舒服起来了。

撕心绝裂   

膝盖疼跟关节软骨间的磨损有关，同时过重的体重也会给膝盖过大的压力，导致膝盖疼痛。像我之前总运动的那段时间就会有膝盖疼不舒服的问题，后来营养师朋友给我推荐了补充健力多氨糖软骨素。健力多氨糖软骨素的营养很丰富，配方中含有氨糖、硫磺软骨素、CPP、骨碎补、碳酸钙，对保持关节腔润滑和缓冲压力、润滑关节缓解疼痛有着积极作用。另外，像我们这种不是专业人士的运动爱好者，要量力而行，循序渐进，不然就会加重膝盖的压力导致疼痛。

麻利的妈妈   

很多运动员每天要做大量的高强度训练，其次高强度训练等容易导致半月板受到伤害，进而引发腿膝盖疼。除了保持正确运动、运动量合理以外，要重视关节营养的补充。健力多蓝氨糖软骨素钙片就是我们队里给安排的，除了氨糖、软骨素、碳酸钙这些软硬骨的营养外，它还特别添加了能帮助营养高效吸收的CPP与经典草本汉方骨碎补。用五大营养来为我们的软硬骨健康护航，循序渐进的为我们提供营养支持。吃起来也方面每天两次，一次两颗就可以。

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关节疼痛多半是软骨受损导致。平日里,我们除了通过补钙来增强骨骼强度,还可以通过定期补氨糖来保养和维护关节软骨健康。氨糖,也叫氨基葡萄糖,作为搭建纤维细胞和蛋白质含糖量的基本单糖成分能够修复关节软骨和周围软组织它是保护、修复关节软骨的重要营养素。尤其是骨钙流失较快的中老年朋友,坚持补充氨糖还可以激活淋巴T细胞与巨噬细胞,达到增强人体免疫力的作用。我给爸妈选的是健力多蓝氨糖软骨素钙片，氨糖添加足量，通过氨糖+硫酸软骨素的搭配提高关节软骨修护力；还应用千年古方草本骨碎补，强健骨质；补充CPP+碳酸钙促进吸收，补硬骨营养。个人认为这种营养全面的产品才值得选。

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像是膝盖酸软无力有可能是一些人的膝盖的发软无力，可能与劳累、过度的疲劳，甚至和天气的变化，比如潮湿、寒冷等都有关系。 对于经常上楼梯的其实是有的影响的，毕竟复的进行上楼梯能够导致膝关节的滑膜反复的受到挤压，局部充血水肿，形成了无菌性的问题，导致了滑膜炎的生成，所以在日常的生活当中避免过度的上楼梯，尤其是上了年纪的人群。 但平时不仅仅得从小事中保护我们的膝盖，像是补充点额外的健力多氨糖也是不错的保护方式。

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冬天膝盖疼，根据问题所描述的症状和具体情况分析。在临床中排除急性外伤因素的情况下，在冬天比较寒冷的天气下，出现膝关节疼痛的症状表现。通常需要考虑是由于慢性损伤劳损或者寒冷刺激因素及年龄增大因素引起膝关节退变、膝关节骨性关节炎或者膝关节半月板交叉韧带损伤以及膝关节滑膜炎的疾病原因。 除了膝关节疼痛的症状，在临床中通常还可能会伴有膝关节肿胀、膝关节活动时绞索感，以及活动受限等其他的相应症状。 建议平时要注意膝关节保暖，在寒冷天气下要多做热敷，同时避免膝关节深蹲，爬楼梯，过度负重等加重膝关节损伤的动作。建议积极的前往正规医院的关节科门诊就诊咨询，通过骨科医生的病史询问，体格检查以及完善膝关节x光片以及核磁共振检查。明确具体的病因以及病情程度，以便于采取针对性的治疗。

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膝关节半月板损伤目前治疗方式较多，具体如下： 1、半月板一、二度损伤：以保守治疗为主，限制关节活动，进行自身修复； 2、半月板出现严重撕裂，出现交锁或疼痛症状，需手术治疗，主要为关节镜微创治疗； 3、半月板撕裂之后，有条件者可在关节镜下常规缝合，有助于其生长愈合；如果不能镜下缝合，需进行半月板部分切除或成形手术，以减少半月板撕裂后疼痛、交锁症状出现。 家庭处理 休息制动 患者发生膝关节半月板损伤，避免膝部进行运动，如避免膝部做深蹲、旋转、扭曲等动作，以免加重病情，不利于半月板损伤的恢复。 冰敷 可以根据医生的指导进行冰敷，可以有效减轻膝盖疼痛以及膝盖肿胀。 使用拐杖 疼痛严重时，可以使用拐杖来减轻体重对于膝关节以及半月板的压力，避免受伤的膝关节受力，促进膝部的康复。

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