腿抽筋的原因
收藏1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
2、 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
3、出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
4、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
5、 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
6、睡眠姿势不好。如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
7、经常频繁发生可能与血管病有关。
网友问答
半夜腿抽筋疼醒可由于受凉、乳酸堆积、缺钙等因素引起,腿抽筋时可以通过把腿绷直,通常可以快速缓解大腿抽筋。如果抽筋次数多,建议对照下列可能引起抽筋的原因,采取相应措施。 受凉:气温降低导致腿部受凉,造成腿部肌肉收缩痉挛。可通过推拿、热敷等方式改善局部血液循环,缓解症状。 乳酸堆积:多由于运动或劳累过度等因素引起,由于腿部肌肉无氧代谢导致大量乳酸在腿部堆积,可通过理疗、按摩、吸氧等方式促进乳酸的代谢和缓解肌肉痉挛程度。 缺钙:体内如果缺乏钙元素,就会影响到肌肉中的肌束收缩,容易使腿出现抽筋。建议口服汤臣倍健钙维生素D3维生素K2软胶囊进行补钙,这是液体钙+D3+K2的组合——D3促钙吸收,K2捕钙入骨,3效科学配方,可以实实在在给骨骼输送钙,补钙的效果很好。
怀孕后,胎儿的骨骼发育所需要大量的钙质全部都来源于母体,如果孕妈妈每天钙的摄入量不足1.5g,容易引发低钙血症,出现腿抽筋情况,我孕后期也是腿抽筋,吃了美好蕴育润康,说能补钙的,吃了一个星期后不怎么抽筋了。
怀孕中期了,经常感觉到小腿抽筋,补钙的话选柠檬酸钙还是碳酸钙好啊?
对孕妇来说我觉得柠檬酸钙简直太友好了,先不说别的,柠檬酸钙是有机钙的一种,在分解过程中不需要胃酸参与,服用柠檬酸钙基本上不会出现胀气、打嗝等肠胃不适的问题。孕吐起来很难受吧?所以选柠檬酸钙是没错的!哦对了,如果想补钙效果更好,推荐Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙,这款特别添加了维生素D的成分,可以促进钙的吸收,我嫂子怀孕的时候也是吃的这款,据说很不错。
大腿抽筋最常见的原因是低钙血症造成的肌肉震颤,但是也有长期保持一个姿势出现的肌肉痉挛,也能造成大腿抽筋。还有腰椎退变引起的神经病变,也能引起大腿抽筋。要找出现这些症状的原因,比如查血钙,看看是不是血钙低。如果是血钙正常,建议查腰椎的核磁,看看有没有神经压迫、有没有椎间盘突出,对神经压迫之后造成的神经反射性大腿抽筋。 再就是看看是不是肌肉痉挛造成的,长期一个姿势或者肌肉剧烈运动之后,也会出现大腿反射性的抽筋。只要找明原因,治疗相对简单,比如低钙血症,可以采用补钙的方法纠正。只要低钙血症纠正,大腿抽筋的症状也基本能缓解。 如果是神经损伤造成的,要治疗原发病,解除神经压迫或者缓解神经损伤,也能够缓解症状。如果是肌肉痉挛造成的,要找清原因,比如劳累或者一个姿势时间长造成的肌肉痉挛,解除原发病或者解除原因就可以,比如休息,基本可以自愈。休息一段时间或者做肌肉的按摩,基本上能够缓解抽筋。还有其它原因造成的,就是内科疾病,需要其它的相关辅助检查进一步明确诊断。总而言之,要明确原因,再采取相应的治疗方法。 大腿抽筋多数出现在过度用力或者劳累之后。抽筋之后一定要及时恢复正常体位,如在屈髋关节时候即
老爸平时比较爱运动,最近运动完时常会大腿抽筋,想问问大家大腿抽筋是什么原因,有没有什么解决办法?
应该是缺钙了吧,可以试试汤臣倍健的胶原软骨素钙片,这款不仅补钙,还能护关节呢~
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