腿抽筋怎么办
收藏小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。
第一种方法是:平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。
第二种方法是:身体前靠在墙上,脚后跟着地。如果仅站立,然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助,但是应当小心摔倒:如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松,不过最好先试试拉伸肌肉。
网友问答
产后缺钙老是腿抽筋建议要补钙哦,比如可以吃美好蕴育润康,它里面的的成分包括有:a-亚麻酸、卵磷脂、维生素A、维生素E、维生素D、维生素B1、维生素B2、钙等,吃了可以补钙的,我自己现在就在吃。
首先要分析腿抽筋的原因,最常见的是缺钙,缺钙一定要补钙,很多老年人补钙后,发现腿抽筋还是未缓解,肯定属于病态下的腿抽筋。最常见原因,就是下肢供血不足,下肢供血不足最常见下肢动脉斑块,应该对症治疗,首先应该抗凝和降脂治疗。所以针对下肢斑块造成的腿抽筋,可使用阿司匹林和辛伐他汀抗凝,抗凝抗栓治疗,防止血栓的形成。此外,低钾血症可造成腿抽筋,夏天出汗比较多,饮食量比较少,相对钾低造成腿抽筋,一定要补钾,需要在医生或者医院指导下治疗。还有导致腿抽筋的一个重要原因,就是腰椎椎间盘突出或膨出,或者骨质增生,需要针对病因治疗,一定要到骨科专科医生指导下,改善腰椎局部情况以后,下肢抽筋才能缓解。以上分析的这几种腿抽筋治疗方法,只要涉及到用药的,一定要在医生的指导下科学用药,千万不可擅自用药。
小腿抽筋怎么办?最近时常会感到小腿抽筋的酸痛,有好的缓解方法的吗?
针对“小腿抽筋怎么办”这个问题,我可是深有研究,之前因为腿抽筋的问题,被折磨了许久。其实,腿抽筋简单说就是肌肉痉挛,一般情况下是由于过度疲劳、缺钙引起的,建议减少运动量,保证充足的睡眠,然后适当补充些钙质应该就能缓解。可以多吃些牛奶、虾皮、骨头汤、豆制品等高钙食品,另外多晒晒太阳也可以促进钙的吸收。如果时间和条件不允许食补的话,也可以像我一样我之前可是做过很多攻略,发现金钙尔奇添佳片要比健力多的钙含量高些所以便入了金钙尔奇,还蛮好的,一天两片简单方便还能达到补钙的效果。
大腿抽筋怎么办?可能跟你最近劳累没休息好有关,注意休息就行;如果抽筋现象没缓解还反复发作,可千万不能大意,这个时候就要考虑补钙。缺钙引起的大腿抽筋挺常见的,日常生活多吃一些钙含量高的食物,像牛奶、紫菜、虾等都含钙,
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