如何避免二手烟
收藏二手烟中包含4000多种物质,其中包括40多种致癌物质,如被不吸烟的人吸进体内,亦可能和氡气的衰变产物混合一起,对人体健康造成更大的伤害。孕妇被动吸烟与主动吸烟的后果一样,均可构成对胎儿的危害,增加出生缺陷之危险性。因此要避免吸收二手烟。
1、和吸烟的人们打“游击”
想避免吸入二手烟,比较有效的方法是躲开吸烟的人群,当他们吸烟时,自己跑到空气新鲜的一边,待他们吸完烟后再回到原地。
2、多开窗户通风
每天早晨第一件事就是先开窗户,擦桌子,擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物。家中有人吸烟的,吸完烟之后用水浇灭,或者将其装在仍然有水的纸杯里,别直接在烟缸里熄灭,那样粉尘又被吸进鼻腔。
3、多吃新鲜的蔬菜水果
因为维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。
4、多喝水,多排尿排汗
多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水,加速人体的新陈代谢,能多排尿,排出毒素。
5、屋内放置植物
建议在家里或办公室里放一些花草,这可以有效防止烟味污染,植物可以吸收空气中的漂浮颗粒,还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。吊兰犹如一个小型空气净化器,它可吸收房间里的有害物质。
6、使用空气净化器
有条件的家庭,可以购买优质的空气净化器,当有烟雾存在时,可以快速的吸附一大部分,能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小,考虑净化能力;还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿,释放出更接近自然界的纯净水分子,不会产生水雾,加湿更均匀,更有利于人体健康。
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网友问答
现在很多妈妈们其实都知道二手烟对宝宝危害性是很大的,我最近在看《亲爱的小孩》这部剧的时候对孩子生病的心理深有体会,家里婆婆小叔子让娃吸二手烟,主角的娃后面突然得了白血病,影视剧自然有夸张的艺术,但是我相信哪个妈妈都不敢掉以轻心。虽然市面上大多数的空气净化器都有净化二手烟的效果,但是究竟净化表现如何,还是要根据配置的参数偏好进行选择。因为二手烟释放的污染物是复合多种的,我在买净化器的时候也注意了这点。所以选的LIFAair600,各方面功能很均衡。
我也是,非常不喜欢串门,但是又阻止不了亲戚来,家里人一多,又得忙到,帮忙做饭,抽烟喝酒的,要不是家里之前买了台LIFAair的净化器,我都想要不让他们出去,要不就我出去。
我觉得蛮好的,这款不单空气净化功能剽悍,也是一个小巧的天猫精灵智能音箱,可以过滤和净化甲醛、过敏原、二手烟味等空气污染物,挺好用的。
1、每次吸二手烟之后都应该立即洗脸和抄洗手,条件许可时应立即洗头。 2、每天睡觉前必须洗澡,并换掉被二手烟污染的衣服,避免将二手烟带到床上,同时,为避免二手烟在袭室内的飘散可能带来的三手烟污染问题,被污染的衣服必须在睡觉前清洗干净。 3、虽然我们需要龙卷风知强度的通风方式才能减轻二手烟的危害,有人在房间吸烟的时候还是必须保证通风,并且应将风速开到最大,以获得尽可能最佳的通风效果。道通风时原则上不考虑气象条件,但室外的空气质量必须优于室内。 4、多吃新鲜的抄蔬果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C的蔬果),因为维生素具有抗氧化的功能,部分甚至可抗癌(例如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。袭)二、多喝水,多排尿,多运动,多排汗,定期进行尼古丁含量的检测,使用爱哇家用测毒卡实现家庭自检,10-15分钟快速显示结果,根据饮食建议可以加速排除体内的尼古丁等有害物质
一、吸二手烟对健康的影响 1、较之缺氧和热量裂化所形成的主流烟雾而言,它含有更多的燃烧产物。其中一氧化碳,侧流烟雾是主流烟雾的5倍,焦油和烟碱是3倍,苯并芘是4倍,亚硝胺是50倍。 2、和吸烟者结婚的非吸烟者,其患肺癌的超额危险度为24%(95%C1=13%,36%),调整由饮食引起的潜在偏性和混杂后,此估计值不变,吸二手烟是肺癌的一个原因。 3、冠心病是美国和其他工业化国家的首位死因。在很多发展中国家,由冠心病引起的死亡增长很快,也成为死亡的首要原因。主动吸烟是冠心病最重要的明确的危险因素之一。
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