孕前饮食应注重哪些营养
收藏为了保证母婴健康,应当从孕前就开始调整营养。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入,一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。
1、孕前补碘
孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素,是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化,是不可缺少的决定性的营养成分。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平,以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药,食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物,如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等,以满足体内碘需求,从而促使胎儿大脑得到充分发育,使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。
2、补充叶酸
叶酸是一种B族维生素,对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸,会影响胎儿大脑和神经管的发育,有可能造成神经管畸形,严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。所以孕前及孕早期尤应注意适量摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。
3、注意补锌
锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分,对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。因此孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物,如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
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网友问答
你们是如何保护宝宝视力的?在宝宝的日常饮食中,你们会特别添加哪些营养元素?
真是要从小抓起。除了平时控制屏幕时间,保证充足的户外活动,让他们多看看绿色植物以外,饮食上需要特别注意。比如给他们多加一些富含花青素的食物,像是蓝莓、紫薯这些,帮助缓解眼睛疲劳。然后胡萝卜素也不能少,防夜盲症嘛。菠菜、胡萝卜都是好选择,娃儿又不是特别爱吃这些。 所以,妈妈们就可以利用窝小芽一周果泥这款产品,悄悄地补充这部分营养。它有不同口味,比如胡萝卜苹果泥,这些都富含咱们需要的营养元素。而且它≥99%都是水果,没加水、色素、香精,那些不该加的都没加,挺放心的。
为什么老是怀不上孕?自己在家怎么检测精子?夫妻双方备孕前能自测哪些项目?
正常情况下,有计划怀孕的夫妻都会提前至少三个月开始进行备孕,但有些夫妻在备孕很长一段时间后,仍然无法受孕成功,在感觉非常失望的同时,还会非常担忧,其实备孕也是有方法的。怀孕是夫妻双方的事,建议双方都做个孕前检查,如果没时间或不能及时去医院检,可以用AVE爱威备孕前检查套餐居家自测。可以自测妇科阴道炎、卵巢功能、精子、排卵时间、是否怀孕,孕前自己在家做好优生五项检查。
怀不上孕怎么办?男性自己能测精子质量吗?夫妻备孕前共测项目有哪些?
受孕是一个极其复杂的生理过程,夫妻双方应该去医院做一次全方位的检查。怀孕是夫妻双方的事,如果没时间或不能及时去医院检,可以用AVE爱威备孕前检查套餐居家自测。AVE爱威孕前检查套餐包括阴道炎联合检测试剂盒、促卵泡生成激素检测试剂盒、人精子SP10蛋白检测试剂盒、促黄体生成素检测试剂盒、人绒毛膜促性腺生成激素检测试剂盒,可以自测。妇科阴道炎、卵巢功能、精子、排卵时间、是否怀孕,孕前自己在家做好优生五项检查。男性主要是测精子,男性不育因素中精液质量问题高达90%,以精子浓度不足为主要原因。自己在家检测精子SP10蛋白,以评估精子浓度是否达标。
为什么一直怀不上孕的原因有几种?在家能检测哪些项目?夫妻双方备孕前共同检测的项目。
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备孕需要做些什么检查项目?备孕有哪些自测产品?夫妻双方备孕前自测项目。
怀孕是夫妻双方的事,建议双方都做个孕前检查。备孕需要做的检查项目包括:妇科阴道炎检查、卵巢功能检查、精子检查、排卵时间监测、早孕检查。 如果没时间或不能及时去医院检,可以用AVE爱威备孕前检查套餐居家自测。AVE爱威孕前检查套餐包括阴道炎联合检测试剂盒、促卵泡生成激素检测试剂盒、人精子SP10蛋白检测试剂盒、促黄体生成素检测试剂盒、人绒毛膜促性腺生成激素检测试剂盒,可以自测。 1.女性首先要用AVE爱威阴道炎联合检测试剂盒和促卵泡生成激素检测试剂盒,自测妇科阴道炎和卵巢功能。阴道是精子爱精的必经之路,如果有炎症,不仅会影响受孕成功几率,还可能影响胎儿发育。卵巢功能,是直接影响卵泡发育和卵子排出。这两项是必检项目。 2.男性主要是测精子,男性不育因素中精液质量问题高达90%,以精子浓度不足为主要原因。自己在家检测精子SP10蛋白,以评估精子浓度是否达标。 3.如果双方身体情况健康,那么有可能是受孕时间不对。一般来说,排卵期同房受孕的几率大。需要用AVE爱威促黄体生成素检测试剂盒,自己在家监测排卵时间,把握每月只有一次的排卵时间。 4.如果下个月女性月经推迟,那就检测一下是否怀孕,用AVE爱威人绒毛膜促性腺生成激素检测试剂盒。早检测,早做准备,避免因失误造成意外流产风险。
你好。备孕时,饮食上一定要保质营养充足,同时又要膳食结构均衡,要避免挑食、偏食、节食,还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外,还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片,以提高受孕和着床的成功率。
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