首先，得选对零食。像窝小芽的鳕鱼肠就是个不错的选择。它用的是深海鳕鱼，真材实料，营养也丰富。而且，这款鱼肠还添加了DHA藻油，对宝宝的大脑发育有好处。最重要的是，它的钠含量低，口味淡淡的，不会太重口，这样宝宝吃了也不容易上瘾。 然后，就是控制吃的时间和量了。一般来说，零食可以在两餐之间给宝宝吃，这样既能给宝宝补充点能量，又不会影响到正餐的食欲。至于量嘛，每次不要给太多，就比如窝小芽的鳕鱼肠，一根10g，刚好适合宝宝的小嘴巴。每天给宝宝吃上一两根就足够了。

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严格控制饮食，不要吃或者少吃高糖高油的食物，再准备一台血糖仪，每天测一下，看看自己饮食调整有没有效果，我孕期每天都要用智优血糖仪（强生稳捷升级款），采血量少，只要芝麻粒大小，测起来不疼，还挺不错的。

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我也是剖的，孕期营养太好，宝宝有八斤三两。剖完好几天都得躺着，喝水也是躺着喝，都是用Contigo康迪克孕妇吸管杯喝水，杯子密封很好，躺着喝也不会漏，而且吸嘴是很贴合嘴型的鸭嘴式吸嘴，不会呛水，吸管吸力也好，喝水不用费什么力气。

fuguanchu   

有了高教授微晶美颜膜让你的斑点通通都消失吧，高教授产品是把微晶技术和化妆品结合起来，定量的将有效成分送达皮肤的有斑部位，给药量会达到50%，大大提升了治愈率

kaomuzhi   

我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7

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我也在用Contigo康迪克孕妇吸管杯，还是我朋友用了好推荐给我的，这杯子是食品级材质的，一点异味都没有，是通过美国FDA，SGS，华测等多家机构检测的，用着很安全。而且喝水特别方便哦，一按一吸就能喝水了，我因为现在还在上班，没有放产假，平时都是一边工作，一边腾出一只手来拿着杯子直接就喝了。这杯子容量也很大，我这个有560ml呢，基本一杯水能喝半天，也不用频繁去倒水那么麻烦。喝水也不用低头，可以把水杯抬高到自己觉得舒服的高度，很方便的。

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我用的就是Contigo康迪克的孕妇吸管杯，当时也是一个朋友推荐给我的。我就是剖宫产，宝宝出来八斤多，生完两天都躺在床上，刀口疼，喝水都是用Contigo孕妇吸管杯躺着喝的，这个吸管是加长的，吸力也很好，躺着喝水完全不费力。而且它这个杯子是鸭嘴式吸嘴，跟嘴型很贴合，躺着喝水也完全不会呛到。幸亏买了这个杯子，看隔壁床的妈妈每天用普通水杯喝水也太费劲了。

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缺钙引起的孕妇腿抽筋怎么缓解？可以试试吃钙尔奇孕妇钙。它的每片含钙量为600mg，同时还添加了维生素D，能够促进钙的吸收。与含钙量为500mg的朗迪钙片相比，钙尔奇孕妇钙补钙效果好，更易吸收一些。

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好用的，我就是剖腹产，刚生完还躺在床上，都不敢多动，一动刀口就疼，现在就靠拿着手机刷网页解闷了。躺着这段时间吃饭都是我爸妈喂，躺着吃，喝水就是用Contigo孕妇吸管杯，这个躺着喝水完全无压力，侧身就能吸水了，也不会被呛到，因为是鸭嘴式吸嘴的，跟嘴型很贴合，吸力也很好，喝水非常方便呢。真心建议孕妈们在待产包里备一个，顺产的也一样，我隔壁一个顺产的现在也是虚的只能躺床上。

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腰酸背痛还伴随腿部抽筋，这是典型的缺钙表现。孕中晚期胎儿的骨骼和大脑逐渐发育，这时候需要大量钙质参与。一般来说孕中期每天需要补充1000mg钙，孕晚期增至1200mg即可。孕妇腿抽筋怎么缓解？可以吃点钙尔奇孕妇钙，每片含600mg碳酸钙和125mg维生素D3，它的成分和剂量设计比较科学，适合孕妇服用。另外平时带娃不要太辛苦，孕妇一定要多注意休息！

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