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孕期百科 / 怀孕37周 / 怀孕37周饮食 /孕晚期如何饮食减少分娩痛苦?

孕晚期如何饮食减少分娩痛苦?

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孕晚期,如果孕妈咪营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产。所以,这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。

从第8个月开始,胎宝宝的身体长得特别快,胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成,各个脏器官发育成熟,皮肤逐渐坚韧,皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。

饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。

脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,严重的还会出现高血压脑病,如脑出血等。饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。

孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

温馨提醒:需要注意的是,妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征,该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一。

网友问答

孕晚期便秘是正常的吗?最近因为天气热上火,便秘严重,太痛苦了,也不敢喝凉茶什么的,有没有什么缓解方法啊?多喝水有用吗?

多喝水可以去火、润滑肠道,对帮助排便很有帮助的。我孕晚期也是便秘,专门买了个Contigo康迪克孕妇保温吸管杯,我基本每天喝三杯左右,有创新的防热喷功能,开盖会自动排压,不用担心热水喷出来伤人。

zhenqiupiao   

孕晚期如何补钙?吃点汤臣倍健的钙片好吗?

从刚怀孕到孕晚期,肚子越来越大,宝宝所需要的营养也越来越多,其中钙就是不可缺的一项营养素。孕晚期需要补钙,并且要合理补钙,可以选择钙与维生素D一起补充,维生素D具有参与人体吸收钙的整个过程,进且对钙的吸收有促进作用。市面上有很多补钙的产品都会含有维生素D,值得一提的是,有些产品是专门为孕妇设计的,营养上也是根据孕妇的需求进行配比,像汤臣倍健钙维生素D片,就是根据日常膳食习惯和孕期所需营养以量身订做的,孕晚期补钙效果更好。

mb50768160   

卵巢癌晚期怎么才能减少痛苦?

好好休息,谨遵医嘱。饮食合理健康,在吃一点营养品吧,推荐妥 运,里面富含矿物质,维生素和抗氧化剂。坚持服用的话可以改善身体状况,改善卵巢质量。祝你早日康复。

mb47384022   

随着孕期增加,胎动会逐渐增强吗?到孕晚期,胎动会因羊水量减少、活动空间减少而逐渐减弱吗?

随着孕期增加,胎动会逐渐增强,到妊娠足月时,胎动又因羊水量减少、活动空间减少而逐渐减弱。

周明芳医生   

怀孕期间,大家晚上都几点睡觉呀,孕晚期表示很痛苦呐上厕所

我是容易睡着的那种,去几次也是倒头又睡。尿频是怀孕期间最常见的现象,孕晚期加上宝宝的排泄,上厕所会更频繁,也没办法。代谢快营养也得跟上,我现在白天都喝鲜奶,爱乐维,钙片还有DHA,补充多种维生素和矿物质,满足孕后期所需的更多营养,觉得效果不错,宝妈加油啊

买晴岚   

请问一下,孕早期与孕中期,孕晚期的饮食要如何调理?

在孕早期,孕妈妈活动量比较少,需要的能量会少一些,包括减少油脂的摄入,其中脂肪包括脑细胞合成需要的必需氨基酸。到了孕中期,这是胎儿快速增长的阶段,在饮食摄入量上适当增加,并没有绝对禁忌。

李瑞满   

如何安排孕晚期孕妇的饮食?

孕妇怀孕晚期增加营养,关键在于所进食物应保持高热量,含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素,但要注意营养过剩。妊娠期应监测孕妇体重变化。较理想的增长速度为,妊娠早期共增长1—2kg,妊娠中期几晚期每周增长0.3—0.5kg,总增长10—12kg。

潘建英医生   

孕晚期孕妇的饮食要如何调理?

孕妇在晚期的营养关键在于所进食物应保持高热量,含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素,但要注意营养过剩。妊娠期应监测孕妇体重变化。较理想的增长速度为,妊娠早期共增长1—2kg,妊娠中期几晚期每周增长0.3—0.5kg,总增长10—12kg。

潘建英医生   

妊娠糖尿病孕晚期如何饮食好?

在怀孕晚期,而且也是患有妊娠糖尿病的,饮食方面就需要以清淡为宜,而且要控制好血糖。尽量以少吃多餐为宜,每餐都不能吃得太饱,不要吃哪些高热量的食物,适当吃一些高纤维的食物,平时的饮食需要注意均衡。

fenglimin   

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联系编辑:曾静波

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