高糖孕妇可以吃栗子吗

　　孕妇朋友们对妊娠糖尿病一定不陌生，在产检时医生总会叮嘱孕妇注意饮食均衡，避免过度进补，否则可能会导致体内血糖升高，容易患上妊娠糖尿病。至于已经出现血糖升高的孕妇，则要减少摄入含糖量比较高的食物。那么，高糖孕妇可以吃栗子吗?

高糖孕妇可以吃栗子吗

　　高糖孕妇不可以吃栗子。板栗本身的糖分并不低，所以孕妇虽然是可以吃板栗的，但因为糖分高，所以如果孕妇有血糖高的情况，建议少吃，避免因为血糖过高影响到宝宝的健康。

　　虽然板栗的营养价值丰富，含有大量的叶酸，蛋白质，氨基酸，脂肪，维生素等，但是糖尿病孕妇一日三餐总量需要控制，避免吃糖分含量高或油脂含量高的食物，还要加强运动锻炼。

　　对于孕妇来讲，血糖高首先在饮食上注意，为了保证母子的营养，也为了血糖的稳定，一定要选择升糖指数较低的食物吃。为了保证母子的营养，要吃平衡膳食，食物的多样化才能保证母子健康。而且孕妇血糖高时，不要吃板栗，当血糖控制，稳定了情况，比如空腹血糖小于5.3mmol/L时，餐后1小时血糖小于7.mmol/L，餐后2小时血糖小于6.7mmol/，这是要求孕妇的血糖控制目标。

　　孕妇高血糖危害很大，容易导致宝宝巨大，也容易让宝宝低血糖或是低血钙，甚至还会导致宝宝呼吸困难，心肌病和各种先天畸形等疾病。为了预防孕妇出现高血糖，在怀孕期间，应当定期检查血糖和尿糖，平时要吃低糖低脂清淡食物，还要少量多餐，也要合理的运动，保持合理的体重。

高糖孕妇可以吃什么

　　1. 坚果。坚果也是可以用来饱腹的食物，半夜饿醒吃几粒坚果也是很好的，如杏仁、榛子、巴坦木、松子、花生、腰果、核桃等，坚果是低糖食物，吃了还可以降血糖和降胆固醇。

　　2. 脱脂牛奶。脱脂牛奶的含脂肪含量非常低，而且含有丰富的钙质，但是不要早晨空腹喝牛奶，最好改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

　　3. 黑巧克力。黑巧克力可以改善胰岛素的敏感性，因为黑巧克力中含有类黄酮，可以让人体更有效地利用胰岛素，专家都会建议大部分的糖尿病患者每天吃两小块黑巧克力。