产褥期可以喝豆浆吗

　　女人做月子就是为了更好更快的恢复身体。月子期间要注意的事项有很多。饮食要健康，选材要合理搭配，决不可暴饮暴食，月子期间产妇所吃的东西都会影响的自己的身体健康还会影响到奶水。为了自己和孩子在饮食上一定要多注意些。那么产褥期可以喝豆浆吗?

产褥期可以喝豆浆吗?

　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。产妇分娩后很容易贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。但是，月子饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性。因此坐月子能喝豆浆，但是要少喝。另外，剖腹产本身就会导致产妇胀气，再喝豆浆会加重胀气，而且豆浆加砂糖会造成缺乳。所以，剖腹产妇排气前不宜喝豆浆。

　　产褥期饮食注意以下几点：

　　1、多吃蔬菜，水果少吃熟吃。

　　产后妈妈们精神都不好，没有那么有活力，主要是生产是一件非常耗气血的事情，生完孩子身体各个营养都很缺失。在月子里面要多吃蔬菜，因为这样可以补充身体所需要的维生素。而且月子里吃的东西都比较有营养，有一些肉类，吃些蔬菜也能帮助消化。另外，水果也可以适当的吃，尤其是现在是夏天，热的人月子里根本坐不住，吃点水果，还能让人凉爽一些。不过，水果最好是煮熟了吃，不然太凉吃进去对肠胃不好，宝宝母乳的话，也容易拉肚子。

　　2、吃清淡食物。

　　很多人的传统观念里面，生完孩子体力不支，营养元素缺失，就想要大补，所以就会大鱼大肉的煮汤喝，很多产妇看到那么一层层的飘着的油就会没有胃口，吃不下去，也有一些产妇憋着喝下去，但是基本上就会有阴影，出了月子可能也不会喜欢吃。而且太过于油腻的食物，吃进肚子里，脂肪会增多，宝宝喝了母乳容易拉肚子。所以，在坐月子的时候，一切食物都要以清淡为宜，这样也有利于产妇胃口增加，等有了一定的胃口，可以慢慢地补充。

　　3、易消化的食物。

　　刚生完孩子的产妇，一般刚开始的时候回吃一些帮助排气的食物，等到大小便正常的时候，就可以吃一些容易消化的食物了，不然像一些黄豆、淀粉类的食物，吃了不容易消化，造成胃胀。一般刚开始的时候都会喝一些小米粥，面条，熬煮的粥，这样流质易于消化的食物。等到消化系统正常之后，在慢慢的吃一些鸡肉、鱼类。

月子能喝豆浆么?

　　豆浆里面的蛋白质、维生素等，对高血脂、高血压等都一定的治疗作用，而且生宝宝的时候孕妇多少回有点贫血，毕竟生宝宝的时候流的血很多，喝豆浆能够帮助补血，每天坚持喝豆浆，能够明显的改善身体的状况。

　　但是豆浆不能过量的喝，早上起来之后喝一杯就好，豆浆是用豆子打出来的，还是有点偏寒性，坐月子期间是不能吃寒气比较重的食物，所以要少喝，多吃点汤帮助下奶，如果坐月子期间总是胀气就不适合喝豆浆了。

　　饮食方面需注意：

　　1、忌多吃红糖，传统的药学上都会认为红糖温性，具有益气，有化食的作用。这些说法虽然没有错误，但是也不足以成为产妇必不可要的营养品。因为红糖是具有活血功能的，过多的实用会不断增加产妇阴道出血的症状。

　　2、宜吃蔬果，蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

　　3、很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。专家建议：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。