剖腹产需要做哪些产后恢复项目,剖腹产后耻骨疼多久恢复

　　产后修复，对于孕妇来说，也是很重要的，因为产后修复不仅会使身材匀称，还可以恢复生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。所以需要精心的护理跟保养才能恢复到产前的健康状态。那剖腹产需要做哪些产后恢复项目?

剖腹产需要做哪些产后恢复项目

　　产后恢复包括全身各个系统，以生殖系统最为显著。生殖系统的变化:产褥期子宫变化最大。在胎盘娩出后子宫逐渐恢复到未孕状态，这个过程一般为六周。阴道、外阴、盆底组织也需要修复。循环系统及血液的变化：于产后2到3周恢复至未孕状态。消化系统的变化:产后需2周逐渐恢复。泌尿系统的变化:产后需2~8周恢复。内分泌系统的变化:产后1周左右基本恢复。腹壁的变化:腹壁紧张度需产后6～8周恢复。

　　生产之后的女性一定要及时的排尿，因为这样才能不使膀胱过于的膨胀，并且产后的女性为了身体更快的修复，还可以做产后修复，产后修复的项目比较多，有子宫方面的修复，身体修复，以及宫颈方面的修复等，产妇在分娩后子宫会变大，此时是子宫的肌纤维慢慢恢复到怀孕前。在恢复的时候有些产妇会感觉到肚子疼等，这是属于产后康复的正常情况，慢慢的适应了就不会疼痛了。

　　产后恢复的项目主要有盆底肌的修复、子宫复旧不全的修复、体形恢复、妊娠纹恢复、产后塑形、产后瘦身等项目，这些项目能够很好的针对产后女性存在有胸腹部坠积性脂肪，甚至内脏下垂、骨盆变形等有很好的修复的作用。平时要注意多休息，适当的运动，保持心情愉快，多吃新鲜的蔬菜、水果等。要多锻炼身体，特别是多做有氧运动，比如游泳、骑行、慢跑、爬山、瑜伽等，能够有效的帮助身体的恢复。平时要适当的吃红豆、红糖、动物内脏、枸杞、木耳等补气血的食物，有助于身体的恢复。

　　在产后需必做的恢复项目有盆底修复，乳房坚挺，减肥塑身，消除妊娠纹等。尤其是对于盆底的修复是十分的有必要的，主要是由于在产后，女性的阴道就会变得十分松弛，而且容易造成炎症反复发作，还会出现盆骨变宽的情况，所以应该具体的条件来选择需要做的产后项目。如果想要消除妊娠纹，可以及时去医院的皮肤科进行询问。尤其是在产后六个月之内属于黄金期，可以及时的做产后的恢复项目。在产后还应该注意适当参加活动，避免长久躺卧，还应该注意及时地补充蛋白质、维生素以及其他的微量元素，尤其是铁质的补充是非常的重要的，以免引起贫血。

　　产后恢复的项目有功能锻炼、骨盆纠正带等。产后骨盆松弛、臀部肌肉松弛、耻骨联合分离、骨盆被撑开、可以出现腰痛、耻骨痛、髋部增宽、臀部松弛等情况。产后需要通过增加活动，适度锻炼，促进血液循环，改善臀部外形，促进肌肉张力恢复。对于腰痛、耻骨疼痛较重，可以使用骨盆纠正带。建议产后42天开始锻炼，做骨盆练习操，多做缩肛运动，锻炼会阴括约肌。产后42天需要注意观察血压情况，做血常规检查有无贫血，恶露是否干净，乳汁是否通畅等。

剖腹产后耻骨疼多久恢复

　　产后耻骨疼，一般产后一个月左右就可以恢复，最多三个月就可以消失。孕妇到了怀孕的晚期，由于增大的子宫压迫盆底，引起骨盆增大增宽。分娩的时候，由于胎儿入盆以及产妇用力生产，引起耻骨联合分离，局部韧带受损，出现耻骨疼痛等症状，属于正常的生理现象。一般分娩后产妇需要注意休息，多增加营养，一个月内避免体力活动，适当时候需要用骨盆带帮助骨盆恢复。

　　怀孕以后因为胎盘分泌的一些激素，不同的孕妇会有不同的反应，比如手关节痛、腰背部疼、酸痛，还有耻骨疼痛。耻骨疼痛发不发生、发生的程度以及愈合时间段，不同个体会有不同的差异。对于先天耻骨联合发育都不够牢固的这部分孕妇，可能出现的时间会比较早，持续的时间会比较长，耻骨疼痛的症状也比其他人要严重。分娩动作随着胎儿从母体里面娩出，可能耻骨联合疼痛的症状会有所加重，X线下明确表现出耻骨联合的分离，这部分病人恢复时间就更慢。一般在半年左右，也见到7个月才恢复，这部分需要静卧，另外甚至用腹带来固定耻骨联合，减少活动范围，给它恢复的时间。

　　很多女性在怀孕时，尤其到孕晚期会出现耻骨部位的疼痛，这种疼痛在走路、活动、站立时特别明显，特别严重的甚至走路都受到明显的限制。在分娩时由于不能耐受耻骨的疼痛，最后要求做剖宫产。主要是由于子宫增大，胎头开始入盆，骨盆相对来说大小固定，当胎头偏大时，就会对骨盆造成压迫，然后慢慢就会导致耻骨联合分离，绝大部分情况下耻骨疼痛在产后1个月左右能够恢复好。月子里可以绑上骨盆带，适当地进行固定，如果疼痛时可以吃止痛药或者做局部的热敷，如果1个月之后还没有完全恢复，或者症状更加严重，需要去照骨盆的平片，排除是否有骨折或者关节损伤的可能。

　　耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛是妊娠后期及产后比较常见的症状。怀孕的时候激素会大量分泌，为适应胎儿的发育，骨盆往往会被撑大、撑宽。生产时由于用力过大，会使耻骨联合分离、韧带受损，产后耻骨恢复不良，还可以引起耻骨疼痛、腹痛，甚至子宫下垂、阴道松弛、尿道失禁。一般产后耻骨疼痛通常在产后一段时间内自然愈合，不需要特殊治疗。如果，耻骨疼痛在一段时间后仍未恢复，疼痛难忍，需要及时就医。正常情况下，产后耻骨痛在孕期会随着身体的恢复，大多一个月内就会恢复。产后出现的耻骨痛最多不会超过或持续三个月。所以，如果耻骨疼痛持续超过三个月，或感觉疼痛程度有加剧的趋势，要及时寻求医生的帮助。

　　如果在分娩的时候姿势不正确，导致耻骨联合分离，会引起耻骨痛，可以采用中医推拿手法进行改善。如果耻骨在产后一段时间仍然没有恢复，疼痛难忍，就要就医了，这个时候产后新妈妈如何来护理耻骨痛是最重要的细节。在正常情况下，耻骨痛在孕期就会发生，随着身体的恢复在产后1个月内会消失。在产后出现的耻骨痛也不会超过3个月的时间，因此，如果耻骨痛持续超过3个月，或者感觉疼痛有加剧的趋势，应该及时寻求医生的帮助，患者要好好的休息，不要过度的劳累，平时也要注意坐、站、卧的姿势。另外，要选用软硬适中的床垫，及时补钙，对于缓解耻骨痛也有很大的帮助。